Doporučujeme Vám:

Nejen vinylové podlahy, ale i další vysoce kvalitní podlahové krytiny od předních výrobců naleznete na www.supellex.cz.
Interiérové vůně FrePro. Provoňte si život!
Laminátové plovoucí podlahy v atraktivních dekorech pro každý interiér od prověřených výrobců. - www.supellex.cz/laminatove-podlahy
Kvalitní metrážové koberce - skladem přes 400 dekorů, na objednávku přes 2000 různých koberců. - www.supellex.cz/koberce

 

Boj s celulitidou lze vyhrát, ale není to jen o natírání kůže účinnými krémy

Celulitida už tak zlidověla, že většina žen rezignovala a vůbec s ní nic nedělá. Nestále čteme, která známá celebrita ji má, tak nám ani nepřijde, že ji máme také. Ale pomerančovou kůži určitě lze minimálně zredukovat, zejména v jejím počátečním stadiu. Které procedury jsou nejúčinnější a jak můžete bojovat proti celulitidě v domácím prostředí?

celulitida, péče o kůži, masáž

Lymfa se sama nerozproudí
Masírujte se a najděte si čas na cílený pohyb minimálně 3 x týdně.

Proč ji máte?
Celulitidu způsobuje nahromadění tukových buněk v snopcích pojivové tkáně. Právě proto získává kůže pomerančový vzhled. U žen se pod vznik celulitidy podepisují zejména estrogeny, které jsou odpovědné za typické rozložení tuku a zvýšený objem cirkulujících tekutin. Právě proto se u mužů vyskytuje velmi zřídka. Pokud se objeví, skrývají se za tím jiná onemocnění nebo výrazná nadváha. Ženy mají navíc rozdílnou stavbu pojivové tkáně.

Tukové buňky
U dám ji lze přirovnat k mřížce, která má kvůli těhotenství schopnost výrazně se roztahovat. Snadněji se na ní zachytí tukové buňky, které se působením hormonálního systému či vlivem špatného životního stylu začnou zvětšovat a najednou je problém viditelný. Tuková buňka se dokáže zvětšit až stonásobně.

Rizikové faktory
Přestože většinou jde celulitida ruku v ruce s nadváhou, může se objevit i u mladých dívek. Rizikovými faktory jsou kromě vyšší hmotnosti i málo pohybu, užívání hormonální antikoncepce, nízký příjem tekutin a svou roli hraje i genetická predispozice. Obtíže však může zhoršit i móda, zejména těsné džíny. Úzké oblečení zhoršuje cirkulaci tekutin. Postupně se začínají hromadit a projevy celulitidy se výrazně zhoršují. Džínů se nemusíte vzdát, jen je střídejte s volnějším oblečením. V každém věku se vyhýbejte drastickým, jednostranně zaměřeným dietám. Přílišné výkyvy hmotnosti a experimentování narušují kvalitu podkoží.

Pestrý talíř
I přístrojová ošetření budou mít jen přechodný efekt, pokud neupravíte jídelníček a nebudete se pravidelně věnovat pohybovým aktivitám. Pokud bude váš jídelníček zdravý a lehký, tukové buňky nebudou mít důvod zvětšovat se. Tok lymfy zlepšíte i dostatečným pitným režimem. Ideální je voda a čaje. Bez bublinek, cukru a umělých sladidel.

Odplavte ji
Nezapomeňte doplnit zdravou životosprávu sportem. Zabírají zejména vytrvalostní sporty jako běh, rychlá chůze, bruslení nebo nordic walking. Účinnou zbraní je i plavání, případně jakékoliv cvičení ve vodě. Jelikož při pohybu ve vodě působí také její odpor, tento trénink skrývá v sobě nejen cvičení, ale zároveň i masáž.

Vyplatí se přístrojové ošetření?
Podle odbornice má momentálně největší efekt radiofrekvence a ultrazvuk. Vlivem radiofrekvence se přehřívá tuková tkáň a potom se zmenší objem tukových buněk. Ultrazvuk působí na stěnu tukové buňky. Ta praskne a tuk se odplaví lymfatickým systémem. V obou případech se ošetření kombinuje s manuální nebo přístrojovou lymfodrenáží. Existují i přístroje, které jsou již kombinací kavitačního ultrazvuku a radiofrekvence. Počítejte ale s tím, že ani přístroj neudělá zázraky po prvním sezení, viditelné zlepšení se dostaví přibližně za měsíc a půl. Většina ošetření se nemůže vykonávat každý den, musíte mezi nimi dodržovat minimální týdenní rozestupy.

Jak na domácí masáž
Správné cílené pohyby zlepší prokrvení, stimulují tok lymfy a mohou redukovat i zadržování tekutin v oblasti břicha či boků. Ideální je, když si na masáž najdete čas ráno. Postačí 10 minut. Pokud se dá, využijte čas při ranní sprše. Můžete použít speciální rukavice i obyčejnou houbu. Masáž odstartujte na místech, která jsou od srdce vzdálenější, a to na pravé straně. Začněte na pravé noze v oblasti lýtka a krouživými pohyby se posunujte nahoru. Masáž veďte nejdříve po vnější straně nohy, pak přejděte na vnitřní. Stejně postupujte na levé noze. Jemným kroužením si můžete promasírovat i břicho a nezapomínejte na zadek. V těchto partiích můžete více přitlačit. Při masáži postupujte ze spodní strany vzhůru ke křížům. Můžete použít i rozličné přípravky proti celulitidě, případně i oleje, které pokožku zvláční. Nastartují vás přípravky s obsahem citrusů, ale také kofeinu, skořice a mořských řas.

Změňte styl
Chcete-li se pustit do boje s pomerančovou kůží, nezapomínejte na hlavní pravidlo. Základem je pohybová aktivita, redukce hmotnosti, zdravá strava a pitný režim. Jde o jednoduchá pravidla, která přinesou mnohem větší benefity, než jen vyhlazení pokožky. Bude zdravější po všech stránkách a to se projeví i na vaší dobré náladě.



 

comments powered by Disqus


Podobné články


Léto zkouší naši pleť, ale voda nám vždy pomůže

V létě nemusíme pleť mazat hutnými krémy, ale to není jediná změna, kterou vyžaduje letní péče o pleť....
více...

Proč se spálí na slunci i lidé, kteří nemají zrzavé vlasy? Může za to gen!

Fototyp číslo jedna jsou lidé, kteří se nikdy neopálí. Do tohoto fototypu patří rusovlasí, pihatí lidé, se...
více...

Botox omladí, zabrání nadměrnému pocení a zmírní neurologická postižení

Botulotoxin nebo také klobásový jed (z latinského botulus - klobása) je sice toxická směs, kterou produkují bakterie...
více...

Plastická operace horních víček se provádí nejen z kosmetických důvodů

Blefaroplastika je plastická operace očních víček, která snižuje objem váčků pod očima a odstraňuje nadbytek...
více...