Bez pohybu nelze změnit životní styl

Sedavé zaměstnání, špatná strava, stres, neustále povinnosti, rodina, děti, málo času na odpočinek, nedostatek spánku ... Faktory které negativně ovlivňují naše tělo po psychické ale i fyzici stránce. Kila navíc, které ani nevíme, odkud jsme vzali, únava, stres a nervozita. Takový nezdravý životní styl si postupně, ale jistě vybere svou daň.

Chcete-li s tím něco dělat, musíte být pevně rozhodnuti a mít dostatečně pevnou vůli
Jinak se budete točit v jednom kole. Je třeba si jasně stanovit cíl a neodkládat své rozhodnutí na později. To by byla obrovská chyba. Rozhýbejte se již dnes a neničte si své zdraví, vždyť máte jen jedno! Začít můžete velmi jednoduše. Nikde není psáno, že musíte trávit v posilovně tři hodiny denně, a  že se musíte živit klíčky. Na to, abyste nastartovali tělo a cítili se lépe, postačí i 30 - 40 minut aktivního pohybu tři - čtyři krát do týdne. Pokud je to možné, vybírejte si pohyb na čerstvém vzduchu.

Běh, rychlá chůze, kolo, brusle, v pěkném počasí plavání nebude tak stereotypní,
pokud si najdete někoho, kdo si vámi rád zasportuje. Sporty můžete klidně střídat, jde o to, aby vám cvičení vyhovovalo a nebyly to jen minuty strávené dřinou. Nejdůležitější je, aby vás sport bavil, a dělal vám radost. Postupně zjistíte, že to není až tak strašné a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.