Celulitida vinou nesprávného spodního prádla?

Celulitida nebo chcete-li pomerančová kůže trápí ženy při těle, ale i dámy se štíhlou postavou. Na vině bývá nesprávná životospráva, absence cvičení, ale také nošení nesprávného oblečení. Určitě zde nemůžeme nezmínit vliv genetiky, ale i s tou se dá bojovat.

1. Málo cvičíte
Bez pravidelného pohybu to tentokrát opravdu nepůjde. Pokud se vám začíná ukazovat celulitida, měli byste se o to více zaměřit právě na cvičení na tuto část těla. Výborně vám s tím poradí ve fitness centru, kde můžete na sobě pracovat za asistence odborníka. Také si můžete pomoci pravidelným běháním a také pomocí rychlé chůze. Hlavně nezůstávejte jen tak doma sedět, protože celulitida se bude lety zhoršovat.

2. Extrémně rychlé hubnutí
I diety je třeba držet s rozumem. Snažte se správně si upravit jídelníček a vyhněte se velmi rychlému hubnutí. Dejte tomu čas, protože pokožka nestíhá reagovat, ochabne a to jste už jen krok od celulitidy. Zhubněte raději jen v závislosti na hmotnosti půl kila nebo kilogram na týden a dopracujte se takto k žádané váze. Navíc tak zabráníte i jojo efektu, který se taktéž podepisuje pod celulitidu.

3. Nesprávná antikoncepce
Za celulitidu mohou někdy i hormonální změny. Zatímco mnohé situace nedokážeme ovlivnit, při jedné věci musíte dávat pozor. A tou je nasazení nebo změna hormonální antikoncepce. Jednou z negativních reakcí může být i takové ukládání tuku do oblasti stehen a vytvoření celulitidy. Pokud objevíte začátky této nepříjemnosti, poraďte se s lékařem o změně léků.

4. Nedostatek spánku
Vede totiž k nesprávnému stravování. Tělo je unavené, žádá si na tuky bohatou stravu a časem je to vidět i na vaší postavě. Jděte proto spát včas a ušetřenou energii pak investujte do cvičení. Kvůli nedostatku spánku se také rozhodí metabolismus, rychleji se tloustne a následně vzniká i celulitida.

5. Slabé prokrvení
Měli bychom ho brát jako automatickou činnost při sprchování, ale přesto ho velmi často zanedbáváme. Pořiďte si speciální rukavice s drsným povrchem, případně si kupte jemný kartáč na pokožku a při každém sprchování si dobře prokrvte i pokožku na stehnech. Takto jí dáváte ideální podporu na to, aby zabojovala před tvorbou celulitidy. Jde o vůbec nejefektivnější prevenci před ní.

6. Rychlé občerstvení
Největší pohromou je při celulitidě jistě nesprávná strava. Pokrmy bohaté na tuky zrychlují proces její tvorby a maří všechny vaše další pokusy na její odstranění. Pokud si totiž k obědu pravidelně dáte hranolky a smažené maso, večer se můžete zbytečně mazat speciálními krémy. Totéž platí i o konzumaci sladkostí. Zajímejte se o to co jíte a stav pokožky na stehnech se zlepší.

7. Málo zdravých tuků
S tím úzce souvisí i další problém. Ve stravě máme málo zdravých tuků, které pomáhají zlepšení stavu pokožky a navíc nám i snižují chuť na nezdravá jídla. Zkuste tyto potraviny nahradit například avokádem, olivovým olejem nebo nepraženými a nesolenými oříšky.

8. Nesprávné spodní prádlo
To s celulitidou na první pohled nesouvisí. Pokud však nosíte nesprávné kalhotky, zabraňujete dobrému průtoku krve a tím dopomáháte tvorbě nepěkné pokožky na stehnech. Problematické jsou konkrétně ty kalhotky, které mají úzkou gumičku v oblasti beder a stehen. Kvůli ní zabraňujete dobré průchodnosti žil a zvyšujete možnost vzniku nejen celulitidy, ale i křečových žil.

9. Alkohol
Přímo způsobuje rychlejší ukládání tukových buněk. A ty se často z alkoholu usazují právě na stehnech a bříšku. Vaši situaci s celulitidou zhoršujete o to více, pokud si rády pochutnáte na sklenici piva. Má ještě více kalorií a navíc i podporuje chuť k jídlu. Omezte proto příjem alkoholických nápojů a zkuste raději střídmější životní styl.

10. Málo ovoce a zeleniny
Nesprávné stravovací návyky vycházejí i z minima ovoce a zeleniny ve stravě. Ty byste měli konzumovat zejména v syrovém stavu. Pomáhají vám zasytit se, do těla dostanete dostatek vitaminů a co je nejlepší, zrychlují i ​​metabolismus, díky čemuž nemají tuky a celulitida žádnou šanci. Kromě toho zkuste použít tyto čerstvé plody i na výrobu domácího peelingu nebo masky, které aplikujete na stehna.
 


Mohlo by vás také zajímat