Co bývá nejčastěji příčinou vysokého krevního tlaku?

Vysoký krevní tlak, odborně nazývaný hypertenze, představuje jedno z nejrozšířenějších a zároveň nejzáludnějších onemocnění současnosti, které postihuje miliony lidí po celém světě včetně České republiky, přičemž jeho nebezpečnost spočívá především v tom, že se dlouhou dobu neprojevuje žádnými výraznými příznaky, a člověk tak často ani netuší, že tímto závažným onemocněním trpí. Pokud vysoký krevní tlak není včas odhalen a řádně léčen, způsobuje v průběhu času celou řadu velmi závažných zdravotních komplikací, mezi nimiž vévodí zejména srdeční infarkt a mozková mrtvice, jež bohužel v mnoha případech končí trvalými následky nebo dokonce smrtí postiženého člověka. Příčin, které ke vzniku vysokého krevního tlaku přispívají či jej přímo způsobují, existuje celá řada a jejich znalost je klíčová pro pochopení tohoto onemocnění. Nejčastěji bývá vysoký krevní tlak způsobován dlouhodobě nezdravým stravováním, v němž dominuje nadměrné množství soli, živočišných tuků a jednoduchých cukrů, přičemž tento nezdravý jídelníček je navíc velmi často kombinován s nedostatkem pravidelného pohybu a s tím spojené nadváhy nebo obezity, která sama o sobě představuje jeden z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro rozvoj hypertenze. Mezi další velmi časté příčiny vysokého krevního tlaku patří genetické dispozice, kdy pokud jeden nebo oba rodiče hypertenzí trpěli, je pravděpodobnost jejího rozvoje u jejich potomků výrazně vyšší než u běžné populace. Nezanedbatelnou roli hraje také dlouhodobý psychický stres a nadměrná fyzická námaha, stejně jako kouření cigaret a pravidelná konzumace alkoholu, které cévy postupně poškozují a přispívají k trvalému zvýšení krevního tlaku. S přibývajícím věkem, zejména po překročení hranice 65 let, se riziko vzniku hypertenze přirozeně zvyšuje v důsledku postupného tuhnutí a snižování elasticity cévních stěn. Vysoký krevní tlak může být rovněž sekundárním projevem jiných onemocnění, mezi nimiž figurují nejčastěji diabetes mellitus, různá chronická plicní onemocnění a poruchy funkce štítné žlázy. Zcela specifickou kapitolou je pak těhotenská hypertenze, která se vyskytuje přibližně v deseti procentech všech těhotenství a vyžaduje pečlivou lékařskou péči a sledování.

Jak vysokému krevnímu tlaku předcházet

Velmi důležitou a povzbudivou zprávou je skutečnost, že v mnoha případech lze vzniku vysokého krevního tlaku účinně předcházet, a to prostřednictvím zdravého a vyváženého životního stylu, jehož základní pilíře jsou přitom dobře známé a dostupné prakticky každému člověku bez ohledu na věk či finanční možnosti. Zásadním krokem v prevenci hypertenze je především výrazné omezení příjmu soli ve stravě, neboť nadměrná konzumace sodíku způsobuje zadržování vody v organismu a tím pádem i zvyšování tlaku v cévách, přičemž odborníci doporučují nepřekračovat denní příjem pěti gramů soli. Stejně důležité je naopak výrazně zvýšit konzumaci čerstvého ovoce, zeleniny a luštěnin, které jsou bohatým zdrojem draslíku, hořčíku a dalších prospěšných látek přirozeně přispívajících k udržení zdravé hladiny krevního tlaku. Vhodným doplňkem zdravé stravy mohou být také kvalitní výživové doplňky speciálně zaměřené na podporu zdravého krevního tlaku a funkce srdce, jako jsou například kapsle ADVANCE Tenzin srdce a tlak, které jsou dostupné v balení 60 kapslí a jejichž složení bylo vyvinuto s ohledem na komplexní podporu kardiovaskulárního systému. Pravidelná fyzická aktivita, ať už ve formě každodenních svižných procházek, plavání, jízdy na kole nebo jakéhokoli jiného pohybu přiměřeného věku a zdravotnímu stavu, je dalším naprosto klíčovým prvkem prevence, neboť pravidelný pohyb prokazatelně snižuje krevní tlak, posiluje srdeční sval a zlepšuje celkový stav cévního systému.

Jak sledovat svůj krevní tlak doma

Neméně důležitou součástí péče o vlastní zdraví v oblasti krevního tlaku je pravidelné a vědomé sledování jeho hodnot, k čemuž dnes již není třeba navštěvovat lékaře nebo zdravotnické zařízení, protože moderní technika umožňuje každému člověku měřit si krevní tlak pohodlně v domácím prostředí. Přístroj na měření krevního tlaku, odborně nazývaný tonometr, je volně dostupný k zakoupení bez receptu nebo jakéhokoli lékařského předpisu v lékárnách i v prodejnách zdravotnických potřeb, přičemž jeho pořizovací cena se pohybuje v cenově dostupném rozmezí a jeho obsluha je velmi snadná a intuitivní i pro starší osoby. Pravidelné domácí měření krevního tlaku, ideálně každé ráno ve stejnou dobu před snídaní a v klidu, umožňuje člověku mít alespoň orientační přehled o svých hodnotách a včas odhalit případné odchylky od normy, kdy se za zdravé hodnoty krevního tlaku u dospělého člověka považuje rozmezí přibližně 120/80 mmHg, přičemž opakovaně naměřené hodnoty přesahující 140/90 mmHg jsou již signálem k návštěvě lékaře. Včasné odhalení vysokého krevního tlaku prostřednictvím pravidelného domácího měření v kombinaci se zdravým životním stylem a případnou lékařskou léčbou tak může zásadním způsobem snížit riziko vzniku závažných kardiovaskulárních komplikací a výrazně přispět k dlouhodobému zachování dobrého zdraví a vysoké kvality života.