Dá se vzniku aftů nějak předcházet?

Otázka, zda je vůbec možné účinně předcházet vzniku nepříjemných aftů, je tématem, které trápí mnoho lidí. Afty, neboli drobné bolestivé vřídky, které se objevují v dutině ústní, na dásních nebo dokonce na krčních mandlích, představují značně nepříjemný zdravotní problém, jenž může výrazně komplikovat běžné každodenní činnosti jako je mluvení, žvýkání nebo polykání potravy. I když ani přední odborníci zabývající se touto problematikou nedokážou s naprostou stoprocentní jistotou určit přesné příčiny vzniku aftů, podařilo se jim během let výzkumu a pozorování vypozorovat určité zajímavé souvislosti a faktory, které s jejich vznikem velmi úzce souvisejí. Mezi tyto faktory patří především genetická predispozice, tedy dědičnost, která hraje v celé záležitosti klíčovou roli, dále pak dlouhodobý intenzivní stres, který negativně ovlivňuje celý organizmus, oslabení imunitního systému, nevhodné stravovací návyky zahrnující nedostatek určitých důležitých živin, a také řada dalších aspektů našeho každodenního chování a životního stylu. Na základě těchto zjištění lze s jistotou konstatovat, že alespoň do určité míry je skutečně možné vzniku těchto nepříjemných defektů ústní sliznice aktivně předcházet pomocí cílených preventivních opatření.

Podpora imunity, doplňky stravy a péče o dutinu ústní

Základním kamenem úspěšné prevence je bezpochyby posilování celkové imunity organizmu a zvyšování odolnosti vůči negativním účinkům stresu, čehož lze dosáhnout především konzumací zdravé a vyvážené stravy bohaté na vitamíny, zejména pak vitamíny skupiny B, které jsou pro správnou funkci nervového systému a sliznic naprosto nezbytné, dále pak dostatečný příjem zinku, který podporuje hojení a regeneraci tkání, a také kyseliny listové, která je důležitá pro tvorbu nových buněk. V obdobích, kdy naše přirozená strava neobsahuje dostatečné množství těchto důležitých látek, například v zimních měsících nebo při jednostranné stravě, je vhodné tyto substance doplnit ve formě kvalitních potravinových doplňků, jako jsou například ZENTIVA B-komplex forte v balení obsahujícím 100 potahovaných tablet, které zajistí dostatečný přísun všech vitamínů skupiny B, nebo WALMARK Zinek Forte, který poskytne organizmu potřebnou dávku zinku pro podporu imunitního systému a regeneraci sliznic. Rovněž je naprosto zásadní citlivě a šetrně pečovat o celou dutinu ústní včetně dásní, přičemž je nutné se důsledně vyhýbat jakémukoliv mechanickému poškození citlivé ústní sliznice používáním příliš tvrdých zubních kartáčků s pevnými štětinami nebo agresivními zubními pastami s vysokým obsahem pěnivých látek. V případě, že se afty objevují opakovaně a máte s nimi dlouhodobé problémy, je důrazně doporučeno přejít na používání měkkých nebo extra měkkých zubních kartáčků a volit speciální zubní pasty s menší pěnivostí určené pro citlivé zuby a citlivé sliznice, jako je například HERBADENT Probio Probiotická zubní pasta, která obsahuje prospěšné probiotické kultury podporující zdravou mikroflóru ústní dutiny, dále WELEDA Měsíčková zubní pasta, jež je obohacena o výtažky z měsíčku lékařského s příznivými protizánětlivými účinky, nebo také HERBADENT HOMEO bylinná zubní pasta bez fluoridu a mentolu, která je speciálně vytvořena pro osoby s citlivými sliznicemi a je vhodná i pro uživatele homeopatik.

Dietní opatření a úprava jídelníčku

Kromě výše zmíněných opatření týkajících se suplementace a ústní hygieny je také velmi důležité věnovat náležitou pozornost skladbě stravy a typu konzumovaných potravin, přičemž je nezbytné se důsledně vyhýbat ostrým a intenzivně kořeněným jídlům, která mohou dráždit již tak citlivou sliznici dutiny ústní a vyvolávat nebo zhoršovat existující záněty. Stejně tak je vhodné alespoň dočasně omezit konzumaci velmi tvrdých potravin, jako jsou například tvrdé pečivo, ořechy v celku, tvrdé syrové ovoce nebo zelenina, které mohou mechanicky poškozovat jemnou ústní sliznici a vytvářet vstupní bránu pro vznik nových aftózních lézí. Místo toho je lepší dávat přednost jemnějším, měkčím a šetrnějším potravinám, které nebudou sliznici traumatizovat a umožní případným již existujícím aftům v klidu se zahojit bez dalšího podráždění.