Detoxikace pohybem - levná a účinná
Detoxikační kúry, detoxikační čaje, masti a tablety…… Ale víte, že také detoxikuje pohyb? Nic nestojí a určitě se po něm budete dobře cítit. Nevěříte? Pohyb je účinný v boji proti onemocnění srdce a cév, osteoporóze, nadváze a obezitě. A nahradí i léky proti stresu a špatné náladě.
Sport a lymfatický systém
Jedním z úkolů lymfatického systému je odstraňovat škodliviny, tuky a další nežádoucí látky, které vznikly v důsledku metabolických procesů. Zároveň zbavuje tělo toxinů z vnějšího prostředí. Pro člověka je mimořádně důležité, aby fungoval správně. Pomoc lymfatickému systému zajistíte tak, že se budete pravidelně hýbat.
Který sport je nejvhodnější?
Pravdou je, že lymfatický systém ocení každou pravidelnou pohybovou aktivitu. Pokud se rozhodnete pro libovolné kardio cvičení, posilování s vlastní hmotností nebo lehkými váhami, lymfatický systém se vám poděkuje. Obzvláště vhodná jsou cvičení, kde se věnuje zvýšená pozornost dýchání - zásobuje tělo kyslíkem a podporuje pohyb lymfy. Do této kategorie patří například jóga, pilates ...
Očistěte své tělo těmito druhy pohybu!
Pohyb prospívá nejen lymfatickému systému, ale také zlepšuje zásobování krve kyslíkem. To znamená, že lépe pracují játra a ledviny, které tělo zbavují mnoha toxinů. Za vhodné detoxikační cvičení jsou považovány:
- Jóga podporuje funkce lymfatického systému a látkové výměny. Kromě toho pomáhá lépe zvládat stres, odstraňuje bolest, zlepšuje flexibilitu, je prevencí civilizačních onemocnění.
- Pilates, původně rehabilitační cvičení, má zásluhu na vylepšení funkce lymfatického systému a snížení toxinů v organismu. Kromě toho vylepšuje držení těla, svalový tonus, odstraňuje svalovou nerovnováhu, snižuje bolest a kladně ovlivňuje psychickou stránku člověka.
- Skákejte! Na urychlení cirkulace lymfatické tekutiny mají i aktivity, při kterých skáčete - skákání přes švihadlo, skoky na trampolíně nebo jumping . Tyto aktivity jsou obzvláště vhodné, pokud trpíte celulitidou.
- Jogging a běh jsou skvělými prostředky detoxikace. Kromě toho, že se zbavíte toxinů, spálíte kalorie a "vyčistíte" si hlavu.
Nezapomínejte, že ...
Během sportu se potíme, proto je důležité před, během i po cvičení doplnit organismu tekutiny. Detoxikační schopnost pohybu můžete podpořit také některými čaji připravenými z kořene pampelišky, lopuchu, či kopřivy.
