Dieta ze středomoří snižuje riziko deprese

Středomořská dieta snižuje riziko deprese. Lidé dodržující principy středomořské diety mají menší riziko dostat depresi. Zjistili to španělští vědci.  Středomořská kuchyně je přínosem pro lidi - likviduje depresi!

Odborníci porovnali údaje od 11 tisíc dobrovolníků, kteří vyplnili dotazník o svých stravovacích návycích. Z výsledků zveřejněných vyplývá, že lidé praktikující středomořskou dietu mají o 30 procent nižší riziko výskytu deprese. Příčinou tohoto jevu je pravděpodobně fakt, že jednotlivé složky této diety zlepšují funkci cévní soustavy, pomáhají proti zánětům a mají antioxidační účinky. Všechny tyto vlastnosti snižují riziko deprese.

Středomořská dieta se skládá zejména z konzumace ovoce, zeleniny, ořechů, cereálií, luštěnin a ryb. Maso, mléčné výrobky a alkohol se mají omezit na minimum. Tento typ stravování také snižuje riziko kardiovaskulárních nemocí, diabetu, astmatu a rakoviny.