Domácí třitýdenní očistná kúra pro zdraví
Pročistit si organismus je možné různými způsoby. My, vám přinášíme návod na třitýdenní očistnou kúru. Tato kúra zajistí důkladnou detoxikaci našeho těla v domácích podmínkách a záleží jen na nás, jak ji budeme aplikovat. Zásada je, nic nepřehánět a nehnat do extrémů. Naše tělo si samo určí vyhovující tempo, které by rozhodně nemělo bolet.
1. Pijte v průběhu této doby nejméně dva až tři litry teplé vody bez kysličníku uhličitého
Rozhodně by to neměla být tvrdá voda z vodovodu. Odborníci na přírodní zdravovědu známí zejména z knih Fit for Life, přísahají na destilovanou vodu nebo vodu zbavenou minerálů prostřednictvím obrácené osmózy. Rozdělte si tento nápoj na celý den a začínejte jen s 1 až 2 sklenicemi vody. Můžete jednu nebo dvě z nich smíchat s nastrouhaným čerstvým zázvorem.
2. V celém průběhu trvání očisty pravidelně cvičte, nejméně jednou denně,
v nejlepším případě rozdělené na několikrát denně. Také by bylo vhodné kdybyste se v rámci očisty zdržovali více venku, dělali lehčí práce na zahradě, absolvovali procházky, jezdili na kole se nebo se věnovali lehčímu sportu, například badmintonu, golfu apod. Můžeme vám doporučit cvičení tzv. "Pěti Tibeťanů", přičemž byste měli dbát na to, že se nejedná o výkonnostní sport, ale o cvičení, které vás má pomoci oživit, a tak napomáhat důkladné očistě. Dávejte pozor, abyste přitom nepřetěžovali svou páteř. Pro lidi, kteří nejsou pohybu nakloněni, tedy zvlášť pro vodní typy s nadváhou, doporučujeme pokojovou trampolínu, nazývanou "Rebounder", kterou můžete koupit ve specializovaných obchodech. Při nákupu však dávejte pozor na kvalitu - levnější malé trampolíny jsou příliš tvrdé, než aby mohly vaše tělo dostat do potřebného pohybu.
3. Jako doplněk k vodě nebo zčásti místo vody pijte čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy,
především však zeleninové, zředěné vodou.
4. Pokud navíc dostanete hlad, ale pouze v tomto případě,
snězte dopoledne na lačný žaludek čerstvé ovoce a v poledne salát a syrovou zeleninu. Nejlépe však je, pokud saláty neupravuje, ale prostě si z čerstvé zeleniny ukusujete. Není tedy vhodné nejprve nakrájet a poté promíchat, ale vždy jíst jeden druh, dokud vám bude chutnat a následně přejít k dalšímu. Večer byste měli, pokud vaše trávení není obzvláště silné, jíst svou zeleninu ve vařené úpravě nebo ovoce jako kompot.
5. Vždy jezte pouze pokud máte hlad, ale hladovět byste neměli,
protože toto není postní, ale čistící kúra, při které má velký význam přísun výživy ve formě ovoce a zeleniny. Tímto způsobem se do vašeho těla dostane očistná strukturovaná voda. Váš organismus tak dostává správnou informaci, protože jíte vitamíny, enzymy, stopové prvky a minerály, a v neposlední řadě podporujete očistu střev balastními látkami. Je také vhodné, abyste občas vypili směs prášku jitrocele indického a vody nebo nápoj ze lněných semínek, který si vyrobíte tak, že semena namočíte, pak zahřejete, necháte 20 minut louhovat a pak scedíte. Lněná semena mohou být celá, nasekaná nebo rozemletá.
6. Důležitým přikázáním pro tuto očistnou kúru je,
abyste se v jejím průběhu zcela vyhýbali koncentrované stravě. To je potrava, která neobsahuje žádnou, nebo jen velmi málo vody. Neměli byste tedy v průběhu očisty jíst semena nebo obilí. Také žádné živočišné výrobky, ořechy ani luštěniny.
7. Kromě toho byste se měli úplně vyhýbat poživatinám typu alkohol, cigarety, káva apod.,
Nebo je redukovat alespoň na minimum. Uvědomte si, že se skutečně ohrožujete intoxikací či otravou.
8. Je velmi důležité, abyste během očisty dbali na pravidelnou stolici
Ideální by bylo, kdybyste si jednou denně aplikovali klystýr, nebo se v každém případě postarali o minimálně každodenní, když ne vícedenní vyprazdňování. To se může podařit pomocí ostřejšího koření, prostřednictvím indického jitrocele - Psyllium a nápoje z lněných semen. Pokud je střevo pročištěné alespoň trochu v jeho dolní části pomocí klystýru, můžete použít také kávový klystýr. Ten je velmi nápomocný k detoxikaci jater a může v průběhu očisty prokázat opravdu dobré služby. Konečně je důležité, abyste měli v průběhu této doby dostatek klidu, uvolnění a spánku. Bylo by vhodné, abyste kúru nedělali v době, kdy musíte velmi tvrdě pracovat. Ideální je tuto kúru dělat na jaře či v průběhu dovolené.
9. Během očisty se nejlépe osvědčily masáže a očistné koupele
Může jít o nejrůznější druhy masáží. Velmi účinné jsou ajurvédské olejové masáže. Lázně jsou také vhodné k aplikování v domácím prostředí, kdy se uvelebíte ve vlastní vaně s teplou vodou. Do koupele si můžete přidat jedlou sodu na celou vanu stačí několik lžic. Můžete však přidat i čerstvě nastrouhaný zázvor nebo si připravit koupel s použitím mořské soli či minerálky.
10. Konečně je velmi vhodné a účinné, často v kombinaci s masážemi, absolvovat saunu,
nebo ještě lépe - parní lázeň. V mnohých saunách existuje tzv. kabina biosauny, která se zahřívá pouze na 65 stupňů Celsia. Pro většinu lidí je snesitelnější nižší teplota, když sedí nebo leží delší dobu v sauně.
11. Jako poslední se musíme ještě zmínit o meditaci,
která uvolňuje nečistoty na emocionální úrovni. Pročištění může by aplikováno pouze tehdy, když cítíte i vnitřní potřebu a jste připraveni k očistě v každém ohledu. Jen pak ji můžete vydržet správně a bez nátlaku. Výsledek je nanejvýš příjemný a přirozeně zvláště účinný u lidí, kteří patří mezi velké jedlíky živočišných produktů a průmyslově zpracovávaných potravin, protože právě ti mají nejhorší usazeniny. V průběhu očisty byste měli organismu dopřát dostatek klidu, aby se mohl skutečně zbavit zmobilizovaných nečistot. Když člověk uklízí starý odpad, často se objevují ty nejpodivnější, často velmi nepříjemné věci. Proto je také člověk držel celé roky pod zámkem! Zacházejte se sebou laskavě a ohleduplně. Je to vaše tělo a ještě dlouho vám musí vydržet!
