Energetické nápoje a úskalí jejich časté konzumace

Populární energetické nápoje skrývají mnoho rizik. Energetické nápoje jsou mimořádně populární, ale každý z nich může obsahovat více kofeinu než šálek kávy. Tvrdí to nová studie. Vědci doporučují prokládat pití energy-drinků dostatkem vody. Z výsledků vědecké studie také vyplynulo, že kombinování kofeinu s dalšími přídavnými látkami v energetických nápojích může být rizikové pro zdraví konzumenta. Speciálně v případě, pokud se energetické nápoje konzumují společně s alkoholem.

Známý fakt je, že průměrný energetický nápoj může obsahovat více než čtvrt šálku cukru a více kofeinu než silná šálek kávy. Kofein obsažený v energy - nápojích se pohybuje při hodnotě od 70 až do 200 mg na jednu 250 ml plechovku. Pro srovnání, menší šálek kávy, zhruba s objemem 125 ml obsahuje od 40 do 150 mg kofeinu. Kofein navíc vstupuje do interakce s dalšími přídavnými látkami v energetických nápojích-například rostlinným stimulantem guaranou, aminokyselinou taurinem či jinými rostlinami, minerály a vitamíny. Jejich společné působení na zdraví však může být negativní. Výsledky studie hovoří o vlivu na srdce, krevní tlak, ale i na mentální funkce.

Menší studie z minulosti, prováděné obvykle na skupině fyzicky zdatných mladých jedinců, poukázaly na zvyšování tlaku a tepu. Zároveň však uváděly, že důkazy vážnějších vlivů energetických nápojů na zdraví, mezi nimi například infarkt, mrtvice nebo dokonce smrt, jsou směšné.

Přesto například v Norsku, Dánsku a Francii zakázali oblíbený Red Bull poté, co studia dokázala, že po užití nápoje testované krysy projevovaly bizarní chování, zahrnující úzkost a sebepoškození. Nejsme sice krysy, ale konzumace energetických nápojů částečně podmiňuje vznik rizikového chování.

Zajímavostí také je, že energy-drinky jsou často propagovány v reklamách atlety či sportovci, kteří se snaží spotřebiteli "podsunout" efekt extra - povzbuzení a dodání energie. Ale pro fyzicky aktivní lidi se konzumace energetických nápojů jeví ještě rizikovější. Existuje totiž riziko, že konzumací těchto nápojů může dojít k vážné dehydrataci organismu. Možnost dehydratace a zvýšeného krevního tlaku ukazuje, že lepší alternativou je voda nebo nápoje pro sportovce, které obsahují elektrolyty, minerály a karbohydráty.

Ani nesportovci by to však s konzumací energetických nápojů přehánět neměli. Vědci doporučují nekonzumovat dennodenně, nikdy je nemíchat s alkoholem a prokládat je dostatkem vody. Lidé s hypertenzí by energy-drinky neměli pít vůbec a konzumenti, kteří mají například problémy se srdcem, by měly užívání energetických nápojů konzultovat s lékařem.