Jak je pobyt na sluníčku zdraví, avšak všeho moc škodí?

Byly časy, dávné časy, ve kterých se zdraví a krása spojovala se sněhobílou pokožkou. Všichni známe pohádku o Sněhurce, jejíž bílá pokožka byla považována za symbol krásy, čistoty a nevinnosti.

Dnes

Dnes je doba trošku jiná. Často slyšíme komentáře typu "jsi bledá jako stěna, jistě nejsi v pořádku". Za synonymum zdraví a krásy se považuje krásná čokoládová pokožka. Abychom dosáhli bronzového nádechu, vystavujeme se násilně slunečním paprskům.

Slunění

Co se vlastně děje v našem organismu během slunění? Účinná složka vitamínu D3 se tvoří v játrech a ledvinách, odkud putuje do orgánů, které vitamín D potřebují pro svou zdravou činnost. Vitamin D3 produkovaný pomocí UV B světla chrání i před rakovinou prsů a tlustého střeva. Při tvorbě vitamínu D pomocí UV záření nepřichází na rozdíl od užívání ve formě tabletek k přebytku vitamínu D nebo vápníku v organismu, protože sluneční záření tvorbu vitamínu reguluje a přebytečný provitamín D mění na neaktivní složky. Slunce nebo UV záření se tak stává nejdůležitějším zdrojem vitaminu D. Je známo, že zejména u starších lidí dochází v zimních měsících k deficitu vitaminu D. V takovém případě se doporučuje preventivně slunění.

UVB záření

Opálení pokožky vzniká jako ochranná reakce pokožky před slunečním zářením. Působením záření UV B se aktivují buňky pokožky (melanocyty) a intenzivněji vytvářejí bílé melaninové pigmenty. Pigmenty na cestě do horních vrstev pokožky vlivem UV A záření a kyslíku v krvi hnědnou (nepřímá pigmentace). Pokud již v pokožce určitá pigmentace nastala předtím, kůže působením UV A záření zhnědne okamžitě (přímá pigmentace). Záření UV B napomáhá i zhrubnutí pokožky, a tím ji chrání před slunečním zářením. Pokud se podaří vytvořit optimální podíl obou zmíněných ochranných opatření, přirozeným způsobem lze dosáhnout až čtyřnásobnou ochranu proti slunečnímu záření.

Solária

Při umělém ozařování v soláriu nastávají v kůži stejné procesy jako u přírodního slunění. Opalování v rozumných dávkách je proto dobrou přípravou před pobytem u moře nebo na horách. Nikdy bychom neměli jet na dovolenou bez toho, abychom se předtím připravili. Pokud se poprvé svléknete až na pláži, riskujeme spálení velkého rozsahu a k tomu jako bonus úpal. Tyto nepříjemnosti by nám pokazily celou dovolenou, a na to jak nám bylo špatně bychom nezapomněli ještě velmi dlouho.

Kosmetické přípravky

Pokud se již vystavujeme slunečním paprskům, musíme si pečlivě vybrat kosmetické přípravky s vhodným ochranným faktorem. Spálení je jistý druh zánětu kůže, při kterém se mohou kožní buňky poškodit a odumřít. Zjistilo se, že buňky mají pocit solidarity a dobrovolně umírají "hrdinskou smrtí". Dlouhodobé působení slunečního záření je mnohem horší. Kůže rychleji stárne, protože proces tvorby kolagenu se zpomaluje. Sluneční paprsky odebírají z kůže vlhkost a uvolňují kyslíkové radikály (volné radikály jsou malé agresivní molekuly, které vznikají v těle v důsledku stresu a mohou poškodit buněčné stěny). Takže na sluníčko třeba chodit s rozumem a mírou. Je sice krásné pokud máme hnědou pokožku, ale jistě ne za tu cenu, že budeme zvrásnění a zestárlí a o rakovině kůže ani nemluvě.