Jak předcházet letnímu vysušení pokožky?

Letní měsíce přinášejí mnoho radostí, ale také mnoho nástrah, pokud jde o péči o pokožku. Vysoké teploty, sluneční záření a časté koupání v bazénech, moři nebo řekách mohou mít na naši pokožku neblahý vliv. Pokožka je v létě vystavená extrémním podmínkám, které mohou vést k jejímu nadměrnému vysušení, a proto je důležité tomuto problému věnovat zvýšenou pozornost.

Zásadní prioritou v létě je dodržovat pitný režim

Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžeme pro naši pokožku udělat, je pravidelná hydratace. V tomto ohledu se nejedná pouze o aplikaci hydratačních přípravků přímo na pokožku, ale také o pravidelný a dostatečný pitný režim. V létě bychom měli pít více vody než obvykle, abychom kompenzovali ztráty tekutin způsobené nadměrným pocením. Nedostatek vody v organismu se může projevit nejen únavou a dehydratací, ale také suchou a šupinatou pokožkou. Správná hydratace těla zevnitř má tedy zásadní vliv na vzhled a zdraví naší kůže.

Hydratační krémy a spreje

Každodenní péče o pokožku by měla zahrnovat opakovanou aplikaci hydratačních krémů a emulzí, zejména po koupeli nebo sprchování. Tyto přípravky by měly obsahovat složky, které pokožku důkladně hydratují a chrání ji před vysoušením. Mezi takové složky patří například kyselina hyaluronová, glycerin nebo aloe vera. Výhodné jsou také lehké spreje, které se dají jednoduše aplikovat během dne, aniž by zanechávaly mastný film například: Hydratační sprej s aloe vera a kokosovým mlékem.

Opalovací krémy s nejvyšší ochranou do kabelky i batohu

Slunce je sice zdrojem vitamínu D, ale jeho nadměrné působení může vést k nepříjemným následkům, jako je spálení pokožky nebo urychlené stárnutí kůže. Nanášení opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem SPF by mělo být naprostou samozřejmostí, pokud se chystáme strávit delší čas na slunci. Tento krém bychom měli aplikovat nejen ráno před odchodem z domu, ale také opakovaně během dne, obzvláště po koupání nebo výraznějším pocení.

Nezanedbatelnou součástí péče o pokožku v létě je také volba vhodného oblečení. Přizpůsobme náš šatník tak, aby pokožka mohla dýchat a byla co nejvíce chráněna. Lehké a prodyšné materiály, které zakrývají co největší plochu těla, jsou ideální volbou. Klobouk s širokou krempou nebo čepice může být v horkých dnech nejen stylovým doplňkem, ale také důležitou ochranou proti slunci.

Večerní rutina by měla zahrnovat důkladné očištění pokožky od prachu, potu a zbytků opalovacích přípravků. Sprcha by měla být rychlá a ideálně vlažná, aby nedocházelo k dalšímu vysušování pokožky. Po každé koupeli je nutné aplikovat hydratační krém nebo olej, který pomůže obnovit přirozenou bariéru kůže.

Také vhodným jídelníčkem lze bojovat proti vysoušení kůže

Nezapomínejme ani na stravu, která má rovněž vliv na stav naší pokožky. V letním jídelníčku by nemělo chybět ovoce a zelenina bohatá na vitamíny a minerály, které pomáhají pokožce udržet si zdravý vzhled. Potraviny s vysokým obsahem vody, jako jsou melouny nebo okurky, nás nejen příjemně osvěží, ale také podpoří hydrataci organismu. Naopak bychom se měli vyvarovat nadměrné konzumace slaných a kořeněných jídel, která mohou přispívat k dehydrataci.

Letní péče o pokožku vyžaduje trochu více úsilí a pozornosti, ale výsledkem je zdravě vypadající a dobře hydratovaná pokožka, která odolá i těm největším letním výzvám. Je důležité si uvědomit, že prevence je vždy lepší než následná léčba, a proto bychom měli začít s péčí o pokožku již s příchodem prvních letních dnů.