Krásné vlasy, to není jen zásluha kvalitní vlasové kosmetiky
Chcete mít krásné a zdravé vlasy? To ale nestačí používat kvalitní vlasovou kosmetiku. Nepomohou pouze účinné masky a kúry. Problém lámavých, suchých nebo krepatých vlasů může být i v nedostatku potřebných látek, které tělu dodáváte zevnitř. Podívejte se, co by nemělo chybět na vašem talíři, pokud chcete mít pevné, leské a husté vlasy.
Losos
Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které účinně bojují proti vypadávání vlasů, hydratují, čímž je zbaví suchosti a krepovatosti. Tyto látky také vlasům dodají lesk a pružnost. Právě jejich dlouhodobý nedostatek vede ke zhoršení kvality vlasů i vlasové pokožky.
Avokádo
Je bohaté na nenasycené mastné tuky, které dopomohou k zdravým, krásným lesklým vlasům. Konzumací avokáda si také zlepšíme prokrvení pokožky hlavy a zabráníme tím vypadávání vlasů. Toto ovoce také pomůže zregenerovat již poškozené vlasy.
Fazole
Díky obsahu vitamínu E , který působí působí jako antioxidant a pomáhá zvyšovat cirkulaci krve pokožky, fazole zabraňují vypadávání vlasů.
Listová zelenina
Například špenát, zelí, kapusta, salát a brokolice jsou vynikajícím zdrojem železa a vápníku a tyto látky napomáhají růstu a pevnosti vlasů. Listová zelenina je také bohatá na vitaminy A a C, které přispívají k tvorbě kožního mazu, který je základem pro zdravé vlasy a působí jako přírodní vyživující kondicionér.
Vejce
Vejce jsou plná biotinu (vitamin B7), který podporuje růst vlasů a ve velké míře snižuje jejich vypadávání. Dále vlasům dodává přirozenou hebkost a podporují jejich růst. Dalšími významnými složkami pro vlasy, které jsou obsažené ve vejcích jsou omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, ale také lecitin a selen.
Vlašské ořechy
Ořechy také obsahují biotin, čímž vlasy posilují, urychlují růst a zabraňují jejich vypadávání. Nachází se v nich také vitamin E, který prokrvuje pokožku hlavy, také velké množství omega-3 mastných kyselin a mědi, která udržuje přirozenou barvu vlasů a jejich lesk. A navíc jsou zásluhou selenu, který je obsažený v ořechách, vlasy chráněny před slunečních zářením.
Voda
A nakonec, nezapomínejte na pravidelný a kvalitní pitný režim, protože stejně jako pokožka, i vlasy potřebují dostatek tekutin i zevnitř. Bez ní totiž nedosáhnete správného vývinu vlasů, ale naopak může dojít k jejich vypadávání a také poškození vlasového kořene.
