Lezení po umělé stěně příjemně zabaví, ale i léčí

Nemusíte mít žádné zkušenosti s horolezectvím a můžete si vyzkoušet zajímavý koníček - lezení po umělé stěně. Posílíte si záda, ruce i břicho. Navíc lezení vám zlepší koordinaci a zvýší sebevědomí.

Umělé lezecké stěny
Umělé lezecké stěny jsou pro začátečníky bez zkušeností, rekreačních lezce, ale i pro profesionály. Různými profily a převisy imitují přírodní skály a počasí vám zde může být ukradené. V centru bývá půjčovna výstroje, obchod s lezeckými potřebami, šatny, sprchy, kavárna či dětský koutek. Chodí k skupinky po dvou-třech, co chtějí vyzkoušet něco nového, ale standard jsou i jednotlivci, kteří si odskočí třeba přes polední přestávku. Výjimkou nejsou ani manželské páry kolem padesátky, hledající společnou aktivitu, a stejně časté jsou i dětské tréninky, kroužky, narozeninové oslavy a denní tábory.

Lezení nanečisto
V centru jsou stěny se stovkami tras a s tisíci různými barevnými úchyty. Většina z nich vypadá na první pohled nezdolná, ale pak přijde instruktor, který vám vše vysvětlí a po základním kurzu lezení jsem už umíte vázat osmičkový uzel, nasadit si lezecký úvaz, ale hlavně přivázat se na lano a bezpečně jsem jistit ostatní. 

Zbavte se strachu
Překážkou není ani strach z výšek a otevřeného prostoru pod sebou. V rámci základního kurzu jsem absolvujete teorii a snažila se soustředit na ruce a nohy. Zkoušíte to znovu a znovu, až jednou vylezete úplně nahoru - do výšky kolem patnácti metrů a dokonce se odvážíte podívat dolů. 

Lezení rozvíjí
Lezení procvičuje v podstatě celé tělo, i když nohy méně než běh nebo turistika. Zabrat dostává hlavně horní část těla. Zesílí ruce, záda i břicho. Z tohoto důvodu se lezení doporučuje i při některých problémech se zády. Rozvíjí pohybovou koordinaci a vnitřní stabilizační systém. Je jednou z nových terapeutických a rehabilitačních metod. Využívá se především u dětí s vadným držením těla, se skoliózou, při chronických potížích a bolestech zad. Pozitivně ovlivňuje děti s poruchami vnímání či se slabým sebevědomím. V některých lezeckých centrech připravují pro děti speciální narozeninové oslavy, během nichž děti lezou s instruktorem, spouštějí se na lanu, skáčou na trampolíně, zkoušejí obří houpačku ... Děti se učí koncentrovat, plánovat jednotlivé pohyby, dodržovat pravidla. Testují si vlastní hranice. Roste jejich sebedůvěra.  A to platí i pro dospělé.

Mistrovské kousky
V rámci teambuildingů kolektivy soutěží v lezení se zavázanýma očima, štafetu, lezení na rychlost, kyvadlový skok z plošiny deset metrů nad zemí, skok z výšky do žíněnky, stavění věže z přepravek nebo kurz jištění kolegu. Učí se důvěřovat si, spolehnout se na kolegu, ale také kontrolovat se navzájem. Často odcházejí s osobní výzvou "příště to zvládnu". 

Zdravá rada
Nejprve si zjistěte, zda vás lezení bude bavit. Kupte si jednorázový vstup. Lezecké centra mají půjčovny, výstroj není třeba kupovat. Nebo můžete kurz lezení po umělé stěně koupit partnerovi a zároveň i sobě, třeba k výročí seznámení či svatby.


Mohlo by vás také zajímat