Masáž působí nejen na ztuhlé svaly

Potřebujete masáž? A která z nich je nejvhodnější? Mnohé ženy si pod slovem masáž představují papír od lékaře s předepsanými masážemi na páteř. Masáže však mohou být různé, nejen zdravotní. Uvolňují napjaté svaly, dokáží dodat tělu i duši klid. Samozřejmě pomáhají při různých zdravotních problémech. Tušili jste však, že masáž může například odstranit i bolest hlavy, nebo vyhrát nad celulitidou?

Masáž je třeba vybírat zejména podle problému, který vás trápí. Nejčastěji se na ně chodí pro ztuhlé svaly a bolesti páteře. Přidaná hodnota má být relaxace. Vybrat se však můžete i masáž, která odbourá stres, pomůže s onemocněním žaludku, nebo zbaví tělo škodlivých látek. Pokud vás fyzické problémy netrápí, zkusit můžete například masáž, která přinese celkové hloubkové uvolnění organismu. Vybrali jsme několik netradičních druhů masáží, které se vyplatí vyzkoušet. O vhodné masáži je však třeba se poradit v masážním salonu, zkušený masér vám vybere pro vás vhodný druh.

Ne každý člověk totiž může absolvovat každý druh, při některých onemocněních se některé způsoby masírování těla nedoporučují.

1. Masáž s baňkami
Takovou masáž vyzkoušejte, pokud se chcete zbavit ztuhlých svalů na krku a zádech. Vyplatí se na ni zajet, když máte problémy se žaludkem a střevy, nebo trpíte na zánět kloubů. Doporučuje se i v případě, pokud vám diagnostikovali vysoký krevní tlak nebo trpíte migrénami.

Masáž se speciálními nádobami-baňkami pochází z Číny. Masér během ní přikládá na tělo skleněné baňky. V nádobkách se vytváří podtlak, čímž se prokrvuje kůže a praskají drobné vlásečnice. Tímto procesem se začínají z těla odplavovat škodlivé látky a zároveň se uvolňují ztuhlé svaly. Po baňkování mohou na pokožce vzniknout z podtlaku nepěkné modřiny, zmizí však přibližně do pěti až deseti dní.

2. Švédská masáž neboli klasická masáž
Abyste přestali počítat ovečky, k tomu pomůže švédská masáž. Kromě toho má ověřené účinky při odbourávání stresu, podporuje látkovou výměnu v těle a uvolňuje i ztuhlé svaly. Švédská masáž patří mezi nejčastější a nejvyhledávanější masáže.

Masér při ní tře a hněte svaly a tím je uvolňuje. Masírovat si můžete dát celé tělo, objednat se však dá i na masáž jen problematického místa (šíje, nohy ...).

3. Aromamasáž
Pokud potřebujete načerpat novou energii, zbavit se stresu a uvolnit celkové napětí organismu, vyzkoušejte aromamasáž.

Celá masáž je založena na výběru správné vůně. Podle toho, zda se potřebujete uvolnit nebo naopak povzbudit unavené tělo i mysl. Masér a aromaterapeut v jednom vybere vhodný druh vůně v podobě esenciálního oleje. Ten následně speciálními pohyby vtírá do pokožky. Vůně působí na nervový systém, orgány v těle i celý organismus. Vůně lze navzájem kombinovat.

4. Bowenova masáž
Tento typ masáže využívají zejména sportovci a lidé se ztuhlými svaly. Uvolňuje stres a napětí ze svalů.

Bowenova technika masáže představuje sérii jemných, přesně určených pohybů, které mají za úkol v těle zaktivovat jeho přirozené regenerační a hojivé mechanismy. Unavené, napjaté svaly se při masáži uvolňují a vracejí do správné polohy. Masáž není moc příjemná, ale účinky jsou ověřené a zbavuje bolesti.

5. Lymfatická drenáž
Drenáž je oblíbená zejména jako součást detoxikace organismu. Odplavuje tedy škodliviny z organizmu a tím se vysvětlují její dobré účinky v boji proti celulitidě.

Při takové masáži vám speciálními doteky rozproudí lymfatický systém. Aby byla účinná, je třeba ji několikrát za sebou zopakovat. Dobré výsledky však přináší při odstraňování celulitidy, neboli lymfodrenáž určitě stojí za investici. Pomáhá dokonce i hojit operační jizvy.

6. Čínská masáž
Masáž zbavuje problémů a bolestí páteře, kloubů, svalů. Dokáže však potlačit i migrénu, bolesti hlavy a únavu z přepracování.

Tradiční čínská masáž spočívá v kombinaci tlaku rukou, masážních technik a vibrací na akupunkturní body. Tím se stimuluje proud energie, který nastartuje regeneraci organismu. Masáž je jemně bolestivá, větší tlak a bolest však účinně začínají regeneraci těla.

7. Shiatsu
Masáž je určena zejména pro lidi, kterým dělá problémy správné držení těla, trápí je bolest páteře a natažené svaly.

Masáž pochází z Japonska a tajemství této techniky masírování je ve spojení principů masáže a akupresury. Tělo je podle akupresury rozděleno na meridiány, což jsou jakési energetické dráhy, po kterých se přesouvá životní energie. Masér na tyto body vytváří trvalý tlak a uvolňuje tak energetické bloky, které jsou následkem stresu a napětí. Tlaky masér střídá s poklepáváním a natahováním svalů.

8. Masáž lávovými kameny
Svalových křečí a bolestí svalů se zbavíte, pokud si vyberete tento druh uvolňující masáže. Odstraňuje i nespavost, bolesti hlavy a doporučuje se při problémech s krevním oběhem.

Metody šamanů indiánských kmenů využívá masáž lávovými kameny. Tělo se při ní naolejuje a hladí teplými lávovými kameny. Na závěr však masér vymění teplé kameny za chladné mramorové. Vystřídání tepla a chladu podporuje prokrvení těla a povzbuzuje i lymfatický systém.

9. Masáž chodidel
Stres, kožní problémy, bolesti páteře, únavu pomáhá odstranit nebo jim předejít reflexní masáž chodidel.

Reflexní masáž se využívala již ve starém Egyptě a Číně. Chodidlo má totiž hodně akupresurních bodů, které jsou propojeny s různými orgány nebo částmi těla. Mačkáním těchto bodů se stimulují jednotlivé funkce orgánů, a tak nastává léčba problému. Jelikož jde o tlakovou masáž, můžete cítit jemnou bolest.

10. Thajská masáž
Tajemství je úspěch thajské masáže. Odstraňuje napětí a bolest svalů. Navíc je vhodná pro stydlivé, Protože není třeba se při ní svlékat.

Thajská masáž se kdysi dělala jen v klášterech a je to technika stará více než čtyři tisíce let. Masíruje se přes oblečení. Masáž v sobě spojuje protahování různých částí těla a stimulaci tlakových bodů. Začíná se masáží chodidel, kde přes tlaky na reflexní body masér uvolní napětí ze svalů. Následně masíruje nohy, boky, břicho, záda a ruce. Končí masáží krční páteře.

11. Ajúrvédská masáž
Masáž je vhodná pro pracovně vytížené vystresované lidi, protože uvolňuje fyzické i psychické napětí. Kromě toho vyplavuje z těla škodlivé látky. Dobře působí i na celulitidu a upravuje krevní tlak.

Při této masáži si přijdou na své ti, co mají rádi vůně orientálních olejů. Masáž začíná litím teplého oleje na hlavu, během toho masér speciálními tlaky masíruje pokožku hlavy. Tím se zaktivují energetická centra. Následně se masíruje tvář (rozjasní se pleť a odstraní drobné vrásky), pak masér postupně přejde přes celé tělo.

12. Zvuková masáž
Pokud hledáte pocit klidu, zkuste masáž vibračními tóny. Přináší hloubkové uvolnění. Vyzkoušet ji však mohou i lidé s bolestmi páteře, kožními problémy nebo hormonálními poruchami.

Zvuková masáž je stará více než 5 tisíc let a do Evropy se dostala z Indie. Masáž je velmi netradiční, na tělo vám totiž během ní položí různě velké kovové misky a jemnými údery do nich masér vyvolává zvuky. Tóny z úderů obnovují přerušené toky energie v těle a tím se začínají léčit zdravotní i psychické problémy.

Autor: Lenka Kostková