Co dělat, aby nás netrápily křečové žíly?

Trápí polovinu populace. Křečové žíly se při tom dají porazit. Alespoň částečně. Je však třeba dodržovat základní pravidla. 

Křečové žíly (varixy) na dolních končetinách jsou typické pouze pro člověka. U zvířat se nevyskytují. Jejich příčinou jsou změny ve způsobu života - vzpřímený postoj člověka a sezení na židli. V kulturách, kde neznají sezení, se křečové žíly téměř nevyskytují. Ve vyspělých zemích vznikají u většiny dospělé populace, častěji se vyskytují u žen než u mužů.

Známé jsou tři druhy:

1. tenké žíly do 1mm, které se často vyskytují ve tvaru vějíře, známé jako metličky nebo metlicové varixy mají červenou barvu a představují nejčastější formu onemocnění, při kterém jde o rozšířené a viditelné žíly

2. retikulární žíly jsou 1 až 3 mm, které mívají fialovou až modrou barvu

3. křečové žíly (varixy) v užším slova smyslu jsou viditelné povrchové cévy rozšířené nad 3 mm

Jednotlivé formy se mohou vyskytovat samostatně nebo libovolné kombinaci. Obvykle je doprovázejí subjektivní potíže, nejčastěji pocit tíhy v nohách, který se stupňuje po namáhavém dni.V těžších případech dochází k otokům kotníků během dne a večer, postupně může docházet i k rozvoji kožních změn. Nejtěžším stupněm poškození je vznik žilního bércového vředu.

Přesné důvody, proč vznikají, nejsou známy, ví se však, jakým způsobem dochází k jejich zhoršování a rozšiřování. Chorobné změny cév vedou k jejich dalšímu rozšiřování a zhoršování jejich funkce.

Léčba:

-základním způsobem léčby je úprava životosprávy a návyků. K té patří úprava režimu (během dne opakovaně podkládat nohy, gymnastika), redukce hmotnosti a zvýšení fyzické aktivity. Léčbou, která dokáže normalizovat funkci chlopní v končetině a nasimulovat tak normální stav, je kompresivní terapie punčochami nebo obinadly. Důležitou roli mají při zlepšení stavu žilního systému i některé léky - venofarmaka. Pokud tyto postupy nestačí, je možné využít chirurgické metody, kterými se cévy odstraní.

Přírodní a doplňková léčba

Strava:

- důležité je upravit ji tak, aby obsahovala dostatek vlákniny a vitamínů. Ideální je do jídelníčku přidat pohanku, bobulovité ovoce, citrusové plody, česnek, jablka, otruby, luštěniny, naturální rýži, celozrnné těstoviny a chléb, ořechy a listovou zeleninu.

- kromě pohanky příznivě ovlivníte lymfatický systém i stav cév cibulí a česnekem. Výborná je i pažitka a kopřivové listy.

- sušenky, koláče nebo dorty by se měly stát minulostí

- vyhýbat se je třeba i konzervovaným a upravovaným potravinám, smaženým jídlům, tabáku, alkoholu a soli.

 Vitamíny a potravinové doplňky:

- vitamín C s bioflavonoidy je dobrý na podporu cévní stěny

- zinek (lze jej nahradit dýňovými zrny) podporuje hojení

- vitamín E podporuje krevní oběh a brání pocitu těžkých nohou

- koenzym Q 10 - zlepšuje okysličování tkání, podporuje krevní oběh a imunitu

- lecitin - emulgátor tuků usnadňuje krevní oběh

Šťávy:

- doporučuje se vypít půl litru mrkvové šťávy denně

- z čajů je vhodný vývar z pohankových otrub nebo vývar z květu kaštanu koňského

Obklady:

- na bolavé žíly je dobré na noc přikládat obklad z nastrouhaného kořene kostivalu lékařského

Koupele:

vhodné je střídat teplou a studenou sprchu – 3 minuty v teplé vodě a jednu ve studené, opakování se doporučuje 5 krát za sebou

Tipy pro zdravé žíly.

Pohybujte nohama vždy, když je to možné. Pokud musíte dlouho stát či sedět, dělejte si krátké přestávky, během kterých se projdete nebo alespoň kružte nohama v kolenou.

Sportujte. Nejvhodnější sporty jsou ty, při nichž přichází k rytmickému pohybu v kolenním kloubu v kombinaci se svalovou prací lýtkových svalů (turistika, běh, plavání, tanec, cyklistika a pod.) Vyvarujte se sportů, při kterých dochází k nadměrným otřesům či rozšiřování žil a následnému zpomalení žilního návratu (tenis, sjezdové lyžování, vzpírání).

Vyvarujte se přímému působení tepla. Horké koupele, sauna, opalování či horké vosky by měly být v případě problémů se žílami úplným tabu.

Dbejte na složení stravy. Ta by měla obsahovat hodně vlákniny, naopak méně nasycených tuků. Dodržujte také pitný režim. Cílem je předcházet zácpě a nadváze, které žilní systém zatěžují. Nenoste těsné oblečení. Tiskne totiž na žíly a brání žilnímu návratu.

Nenoste obuv s vysokými podpatky a bez podpatků. Pro nohy je ideální obuv s nízkými 3 až 4 cm podpatky, která poskytuje dostatečný tlak k podpoře žilního návratu.

Vždy když máte možnost, nohy si podložte, abyste podpořili žilní návrat.

Neřešte problém gely, ty ho neodstraní. Jakmile zaznamenáte bolest nohou, otoky, křeče nebo se vaše žíly stanou viditelné, vyhledejte lékaře. 

 

Autor: Martina Dvořáková