Otoky nohou po porodu zmírní podkládání a chladivá masáž

Příčiny a obecné principy řešení otoku

Otoky nohou po porodu a během šestinedělí představují velmi běžný jev, kterým trpí značná část žen v poporodním období. Tento problém vzniká primárně proto, že tělo prochází intenzivním procesem zbavování se nahromaděných tekutin, které se během těhotenství v organismu postupně hromadily. Proces je zcela přirozený a součást fyziologických změn, kterými tělo procházejícího porod a následující regeneraci. Nežli žena dodrží několik základních a osvědčených zásad, kterými se řídí odborníci v oboru poporodní péče, otoky v dané kritické fázi zpravidla během šestinedělí (tedy prvních šest týdnů po porodu) brzy odeznívají a nohy se vrátí do své normální velikosti. Je proto zásadní pochopit, že sebou doporučená opatření mohou výrazně urychlit a zlepšit průběh regenerace.

Specifické doporučené přípravky a prostředky

Při práci s oteklými nohami se v praxi osvědčily zejména kvalitní chladivé přípravky, které kombinují přírodní složky s chladivým efektem, který přináší okamžitou úlevu a zlepšuje krevní oběh. Mezi nejvíce doporučované patří SWISSMEDICUS Koňská mast chladivá, která obsahuje přírodní extrakt z koňského kaštanu a je známá svou schopností aktivně zmírňovat otok a únavu v nohách. Dalším výborným volbou je SNĚHURKA Chladivý gel s kostivalem a kaštanem, který spojuje osvědčené bylinné složky kostivalu a kaštanu právě v chladivém gelu, čímž poskytuje dlouhotrvající úlevu zmučeným a oteklým dolním končetinám. Obě varianty lze aplikovat večer před spaním, kdy je ideální čas na regeneraci.

Komplexní péče a vhodné životní návyky

Vedle použití kvalitních přípravků je nezbytné zabezpečit správný pitný režim, kterým žena pije čistou pitnou vodu a příznivé bylinné čaje, zejména fenyklový čaj nebo čaj speciálně vyvinutý pro kojící matky, a to po malých dávkách po celý den. Zvýšení příjmu tekutin, které se může zdát paradoxně, ve skutečnosti tělo podporuje v přirozeném vylučování zbytkových tekutin. Rovněž je podstatné omezit příjem soli v jídelníčku, neboť sůl má sklon vodu v těle zadržovat a potenciálně zhoršovat otok. Dalším osvědčeným postupem je důsledné klád nohy do zvýšené polohy minimálně na několik minut během sezení či ležení, kdy je vhodné nohy položit na židli nebo je při ležení podložit měkkým polštářem, což usnadňuje venózní návrat krve směrem k srdci a přispívá k postupnému ústupu otoku.