Pět zelených nápojů, které vám zaručeně rozhýbou trávení

Zejména během svátků člověk snadno podlehne velkému množství nepříliš zdravého jídla, což se často odrazí i na nedobrém fungování trávicího traktu. Jistě to mnozí známe. Co tak tělo trochu odlehčit, třeba tím, že si připravíme zdravé a chutné nápoje? Co třeba matcha čaj s ananasem?


1. Matcha smoothie s ananasem a mangem
Díky přidání matcha zeleného čaje je toto smothie plné antioxidantů, které jsou velkým přínosem pro naše tělo. Ananas i mango na druhé straně přinášejí mnoho vitamínů a živin.

  • Ingredience: 1 a čtvrt polévkové lžíce matcha zeleného čaje; 1 kopeček proteinového prášku (podle chuti); med; 1 šálek kousků manga; 1 polévková lžíce ananasového džusu; 1 šálek kousků ananasu; polovina, popřípadě celý šálek vody (podle toho jako husté smoothie chcete).
  • Postup: Všechny ingredience rozmixujte v mixéru a hotovo!


2. Zelený džus na hydrataci

  • Ingredience: 4 šálky baby špenátu; 6 květákových listů; 1 okurka; 1 šálek petržele; ½ šálku koriandru; ½ šálku citrónové šťávy
  • Postup: Všechny ingredience, kromě citronové šťávy, dejte do odšťavňovače (pokud nemáte, můžete použít i mixér). Do získané směsi přidejte šťávu a můžete podávat!


3. Mix z granátového jablka
Antioxidanty v granátovém jablku pomáhají bojovat s volnými radikály a přinášejí tělu potřebnou vlákninu a bílkoviny.

  • Ingredience: 4-6 listů kapusty;1 šálek nakrájeného granátového jablka; 1 šálek čerstvých nebo mražených brusinek; 1 hruška; kousek oloupaného čerstvého zázvoru; několik lístků čerstvé máty; stévie (dle chuti)
  • Postup: Ingredience podávejte postupně do odšťavňovače nebo můžete použít i mixér.

 

4. Zlatý detox drink z kurkumy
Kurkuma je koření, které nejen podporuje pročišťování organismu, ale také pomáhá játrům rozkládat toxické chemikálie. Zázvor se také vyznačuje svými očistnými vlastnostmi.

  • Ingredience: 2 šálky horké vody; 2 šálky studené vody; ½ lžíce kurkumy; ½ lžičky zázvorového prášku; 2 kapky stévie; šťáva z poloviny citronu; pepř mletý.
  • Postup: Přineste 2 šálky vody do varu a po jejich zahřátí dejte všechny ingredience (včetně 2 šálků studené vody) do většího šálku nebo sklenice.

 

5. Citrusové detox smoothie
Citrusové plody přinášejí vašemu tělu množství potřebných vitaminů a živin. Kromě toho banán obsahuje draslík a vlákninu a řecký jogurt se zase vyznačuje bílkovinami a hladkou texturou.

  • Ingredience: 1 pomeranč; 1 grapefruit; šťáva z poloviny citronu; ½ šálku neslazeného zeleného čaje; ½ šálku netučného řeckého jogurtu; ½ banánu; 1 šálek ledu (pokud chcete); ½ lžíce medu
  • Postup: Uvařte vodu na zelený čaj a nechte ho chvilku vyluhovat a vychladnout. Následně do mixéru dejte všechny ingredience - pomeranč, grapefruit, citronová šťáva, zelený čaj, řecký jogurt, med a banán. Pořádně umixujte dohromady a můžete podávat.
     

Mohlo by vás také zajímat