Power jóga vyhání tuk z těla a rychle aktivuje energetická centra
Power jóga snoubí tradice s moderním pojetím cvičení. Je to cvičení, při kterém se skvěle uvolníte, ale zároveň zpevníte postavu a může i shodit přebytečná kila. Nevěříte? Zkuste navštívit hodinu power jógy a určitě si toto moderní, ozdravující cvičení zamilujete.
Moderní, ale stále jóga
Možná by v Indii nad moderním konceptem jógy tradičními cvičitelé kroutili hlavou, ale power jóga je odpovědí na dnešní uspěchaný svět. Její kořeny jsou v Indii a vychází z principů učení ashtanga jogy a hatha jógy. Přechodem na americký kontinent se však pomalé tahy zrychlily, zdynamizovaly a tak se staly nástrojem na aktivní zklidnění mysli a rychlou aktivaci energetických center. Jelikož tento způsob cvičení vyžaduje i koncentraci mysli a fyzickou kondici, je dva v jednom pro zdravý způsob života.
Samé výhody
Pokud pro sebe hledáte cvičení, které by posilovalo všechny svaly, pěkně formovalo postavu a pomohlo shazovat tuky, máte ho. Power jóga byla speciálně vyšlechtěna jako cvičení na kultivaci duševní síly, ale zvýšenou dynamikou klade důraz na kondici. Pro power jógu je na rozdíl od její klasické formy, charakteristický zvýšený puls, což už napovídá, že vyhání z těla tuhové zásoby. Cvičení power jógy jednou až dvakrát týdně efektivně spaluje kalorie, zároveň zvyšuje pevnost a pružnost těla. Je zaměřena na pevný střed těla, břišní svaly a podporuje i imunitní systém. Prostřednictvím potu se tělo detoxikuje. Ano a má i základní funkci běžného jógového cvičení, tedy zmírnění napětí a stresu.
Kombinace síly a kardia
Právě na cestě za pěknou a štíhlou linií se mluví o kombinaci silových a kardio cvičení. Na to můžete zapomenout, pokud jste se rozhodli cvičit power jógu, protože ta dokonale tyto složky nakombinuje. Formuje svaly, natahuje šlachy a pomáhá zhubnout. Za hodinu cvičení power jógy můžete spálit přes 300 kalorií. Kromě toho díky správnému nastavení páteře, zlepšení držení těla, aktivaci lymfy zrychlíte svůj metabolismus, a proto výsledky power jógy mají dlouhodobější vliv než jen běh dvakrát týdně.
Nečekejte rychlé změny ale pohodu
Power jóga není recept pro ty, co chtějí zhubnout dvacet kilogramů za dva měsíce. Je to pomalá, ale zdravá cesta bojovníka. Neriskujete pod odborným dohledem žádné zranění, ale platí to, co všude. Nesnažte se ušetřit koupí DVD lekcí, či návštěvy kurzů s neodborným lektorem. Protože jde o citlivou práci s tělem a bez odborné instruktáže, nepřiměřeným zatížením nesprávných svalů a při špatném provádění cviků si můžete ublížit. Při výběru dobrého trenéra je to cvičení vhodné skutečně pro každého.
