Pravda a mýty o opalování

Je mýtus, že slunce opaluje i ve stínu? Slunce je stále horkým tématem, a tak si nezaškodí připomenout několik zásad správného opalování.


Pokožka se opálí i ve stínu
Opalovat se je možné i pod korunou stromu, i pod slunečníkem. Samozřejmě, o něco pomaleji a tedy o cosi ohleduplněji. Ale i ve stínu je možné se i spálit, takže přípravky s ochrannými filtry (UVB filtrem proti spálení a UVA filtrem proti předčasnému stárnutí pokožky) je třeba používat i pod ochranou stínu.

Přípravky "na opalování" nestačí nanést na pokožku až na pláži
Aby začali přípravky s UV filtry na pokožce působit, třeba je nanést minimálně půl hodiny před pobytem na slunku.

Ochrannými přípravky je třeba se natírat opakovaně
Účinnost ochranného přípravku se cca po 2 hodinách ztrácí, a proto je ho třeba na pokožku nanášet opakovaně. Pokud pokožku omývala voda (zejména slaná) a přípravek není odolný vůči vodě, je třeba ho na pokožku nanést po každém kontaktu s vodou. Přípravky, které jsou odolné vůči vodě, s označením water resistant vydrží 30 až 40 minut máčení; přípravky s označením water proof 60 až 80 minut.

Dětská pokožka vyžaduje zvláštní ochranu
Jelikož citlivá dětská pokožka je asi desetkrát tenčí než kůže dospělého člověka a vytváří málo ochranného pigmentu, vyžaduje při pobytu na slunci opakované natírání přípravkem s vysokým ochranným faktorem určeným na dětskou pokožku. V "kritických hodinách" (11:00 až 16:00) by děti vůbec neměly být na slunku.

Břicho a záda se opálí nejrychleji
Při opalování vleže se nejrychleji opálí a spálí nejširší plochy srovnatelné.

Pohyb urychluje opálení
Příjem většího množství kyslíku a rychlejší látková výměna v organizmu mají za následek vyšší produkci melaninu a rychleji opálení.

Pokožka mužů je vůči slunci odolnější
Mužská pokožka je hrubší a zpravidla mastnější, proto lépe odolává slunci i škodlivým vlivům prostředí. Ženská pokožka se mnohem rychleji vysuší a ztrácí elasticitu.

Mokrá pokožka se rychleji spálí
Vlhká pokožka lépe propouští UV paprsky a kapičky vody znásobují jejich účinek.

Čím více se pokožka vystavuje slunečním paprskům, tím je méně odolná
Příliš mnoho slunce pokožku stresuje a ztěžuje její regeneraci.

Ošetřující přípravky "po opalování" (after-sun) udržují pokožku déle hnědou
Pokožka, která je ošetřena přípravky "po opalování", se méně loupe, takže opálení déle vydrží.

Parfémy vytvářejí v součinnosti se sluncem na pokožce skvrny
Éterické oleje parfémů zvyšují citlivost pokožky, což může vést k vzniku nežádoucích skvrnek a fleků.

Sluneční lázeň pomáhá při depresích
Sluneční lázně v malých dávkách podporují imunitní systém a prokazatelně zlepšují náladu. Doporučují se 15 minutové sluneční lázně mimo "kritické hodiny", a to tři až čtyřikrát do týdne.

Slunce aktivizuje herpesové viry
Příliš mnoho slunce může virus herpes simplex podráždit a podnítit k aktivitě.

Léky a slunce se k sobě nehodí
Léky mohou pod vlivem slunce vyvolat různé nežádoucí reakce kůže.

Některé potraviny zvyšují sluneční citlivost pokožky
Např. citrusové plody, fíky, celer a umělá sladidla.

Pod vlivem slunka rostou vlasy rychleji
Kdo má chuť experimentovat s účesem, měl by si vybrat období léta. Díky slunci má totiž tělo více vitamínu D, což usnadňuje vstřebávání vápníku, který je potřebný na růst vlasů, zubů a kostí.

Vitamíny působí jako ochrana před slunečním zářením
Vitamíny C, E a beta-karoten (provitamin A) působí jako lehké filtry a eliminují agresivní molekuly (volné radikály) poškozující buňky, čímž se stává pokožka odolnější.