Prevence komplikací cukrovky

S cukrovkou jsou spojena mnohá zdravotní rizika a problémy, kterým však mohou pacienti předcházet. Jak?

Péče o nohy

Je mezi diabetiky zanedbávána a podceňována. Kromě toho, že vaše nohy kontroluje lékař či zdravotní sestra, je třeba, abyste si je kontrolovali i vy. Po umytí a důkladném vysušení, zejména mezi prsty, si  je ošetřete hydratačním krémem, ten však nenanášejte mezi prsty. Vyhnete se tak vysychání a praskání pokožky a následnému vzniku bakteriálních a plísňových infekcí. Každé poranění může být důvodem závažného problému. Nikdy nenoste boty naboso, vždy mějte bavlněné ponožky.

Obuv by měla být pohodlná a musí nohu chránit. Proto by měla být vyrobena z pravé kůže, která dýchá a přizpůsobuje se různým tvarům nohou. Neměla by mít ani funkční švy v oblasti kotníku. Ideální je používat vložky do bot. Podpatek nesmí být vysoký, aby nedocházelo k přetěžování přední části nohy pod prsty.

Nezanedbatelnou roli hrají i ponožky. Neměli by škrtit, zařezávat se a neměly by tlačit.

Nejlepší pro vaše nohy je každodenní procházka a několik jednoduchých cviků na jejich prokrvení:

Napínání lýtkových svalů - opřete se dlaněmi o stěnu, ruce mějte natažené a paty přitlačeny k zemi. Desetkrát pokrčte ruce v loktech, držte záda i nohy rovně. Procvičujete tak lýtkové svaly proti křečím. Chůze do schodů po špičkách - mezi patry přejíždějte nahoru a dolů jen po špičkách. Kmitání nohou - na jedné noze na mírně vyvýšené podložce kmitejte volnou celou dolní končetinou dopředu a dozadu desetkrát a pak nohy vystřídejte. Zvedání pat - vstávejte na špičky 20 krát nahoru a dolů, zkuste střídat i přenášení váhy z levé nohy na pravou a naopak. Hýbání v kolenech – držte se židle, 10 krát udělejte mírný výpad vpřed do podřepu (snažte se mít přitom záda vyrovnaná), nohy střídejte. Vstávání a sed na židli - sundejte si ruce překřížené na hrudi, vstaňte a sednete si 10 krát na židli.Klepání nohou - sedněte si na podlahu, opřete se o ruce za zády, třeste nohama ve vzduchu dokud nebudete cítit, že jsou uvolněné a prohřáté.

Péče o zrak

Alespoň jednou ročně byste měli navštívit očního lékaře a nechat si vyšetřit zrak, který je ohrožen častými výkyvy glykémie. Problémy, které necítíte, může lékař zjistit včas a zabránit tak poškození zraku vhodnou terapií.Vyšetření obsahuje běžný test vidění, vyšetření očního pozadí a nitro očního tlaku.

Péče o chrup a ústní dutinu

Kromě každodenní péče o chrup byste měli dvakrát do roka navštívit zubního lékaře. Platí to o to víc, pokud máte diabetes. Na své onemocnění upozorněte i lékaře. Vyhledejte ho i v případě, pokud se objeví krvácivost dásní nebo vředy v ústní dutině. Tímto problémem se dá předejít péčí o chrup a dutinu ústní: pravidelně si čistěte zuby pomocí klasického a mezizubního kartáčku. Používejte ústní vodu jako prevenci infekce dásní a ústní dutiny pravidelně si dávejte odstranit zubní kámen, abyste snížili riziko krvácivosti dásní. Omezte příjem některých potravin a tekutin, zejména sladkostí a slazených nápojů.

Sport a pohybové aktivity

Sport a pohyb jsou základní součástí léčby diabetu stejně jako úprava jídelníčku. Frekvence a intenzita pohybové aktivity závisí na mnoha faktorech, které nejlépe posoudí váš diabetolog. Poradí vám, který sport je pro vás nejvhodnější a jak si dle zvolené pohybové aktivity upravovat dávky potravy, a zejména inzulínu, abyste se nedostali do hypoglykémie. Při sportu a pohybové aktivitě mějte vždy při sobě glukometr a testovací proužky, hroznový cukr či sladkou šťávu, inzulín a nápoj.