Prevence syndromu suchého oka

Oči se u počítače nadměrně namáhají, a pokud je v místnosti suchý vzduch, což je dost časté, také vzduch bez kyslíku a navíc s klimatizací oči nadmíru vysušují. Vrchní vrstva očí je pokryta slzným filmem, který obsahuje tuk, vodu, hleny, bílkoviny, soli, enzymy, hormony i protilátky, tedy oko chrání před záněty a infekcemi a oko také vyživuje. Vysušováním slzného filmu v oku se oko stává zranitelnějším a dochází k potížím. Koncentrovaný pohled na monitor snižuje počet mrknutí očima, a tak se méně zvlhčují a okysličují, což onemocnění napomáhá. Na očním povrchu vznikají suchá, nechráněná místa a cizím tělesům, bakteriím a virům se daří proniknout bez překážek do rohovky. Slzný film už nemůže ani dostatečně zásobovat rohovku živinami.

Prevence syndromu suchého oka

Pokud se onemocnění neléčí, může dojít ke chronickému zánětu rohovky a spojivek
Pomoci mohou umělé slzy, které nahrazují přirozený slzný film a opět umožňují vidění bez symptomů. Suchým okem však mohou trpět i starší lidé, u kterých se snižuje tvorba slz, ženy, které užívají hormonální antikoncepci, také ti, kteří nosí kontaktní čočky a kteří často užívají oční kapky s konzervačními látkami.

Jak se vyhnout suchému oku
• Počítač má být umístěn u okna, abychom pracovali co nejvíce při denním světle. V létě, při slunečných dnech, jsou potřebné na okně žaluzie, aby se předešlo jejich odrazu na obrazovce.
• Dodržovat správnou vzdálenost očí od obrazovky, to znamená 50 - 70 cm s mírným snížením pohledu asi o 30 stupňů.
• Očím je třeba dopřát odpočinek. Vhodnější je více krátkých přestávek, než jedna dlouhá. Doporučuje se procházka na čerstvém vzduchu.
• Dbát na vlhkost vzduchu v místnosti a pravidelný přísun čerstvého vzduchu. V přetopených místnostech je i více prachu. Před obrazovkou vzniká elektrostatické pole, které víří škodlivý prach přímo do očí.
• Doporučují se pravidelné kontroly u očního lékaře. Ne však samoléčba.
• Je třeba se vyhnout pevnému dívání na obrazovku, to znamená, občas sklonit pohled dolů, k zemi.
• Nezapomínat na pitný režim.
• Pěstovat v místnosti zeleň, která pomáhá zvlhčovat vzduch. Jsou to rostliny s velkým oběhem vody, například cypřiš či banán. Zvyšují vlhkost vzduchu, která prospívá lidem se syndromem suchého oka.

Stárnutím se nám zrak zhoršuje
Oči nezůstávají stejně výkonné po celý život. U většiny lidí se zrak s přibývajícím věkem zhoršuje. Nemusí jít pouze o dalekozrakost nebo krátkozrakost, ale také o degeneraci makuly. Toto onemocnění se označuje za podmíněné věkem, protože jeho výskyt stoupá s přibývajícím věkem. Čím jsme starší, tím je větší pravděpodobnost, že tímto onemocněním budeme trpět. U většiny lidí toto onemocnění začíná kolem šedesátky.

Vitamíny na dobrý zrak
Studie potvrdily, že pravidelným užíváním karotenoidů, luteinu a zeaxanthinu spolu s vitamíny C a E a stopovými prvky jako zinek a měď, můžeme naše oči chránit před vznikem věkem podmíněné makulární degenerace.  V každém případě je třeba si oči chránit, nejen před nadměrným požíváním PC, ale i před nadměrným sledováním televize a v létě či v zimě bychom si měli zrak chránit slunečními brýlemi.