Příčina nespavosti může být i obava z dopadu hospodářské krize

Příčinou nespavosti mohou být i obavy z hospodářské krize. Nespavost způsobuje nepravidelný denní režim, dlouhodobý stres, ale i obavy ze stávající ekonomické krize. Chronická nespavost se léčí hypnotiky, ale při jejím odstraňování je nejúspěšnější psychoterapie. Dlouhodobá nespavost zvyšuje riziko vzniku deprese.

Přibližně každého třetího člověka postihuje některá z forem nespavosti. Každý desátý člověk trpí závažnou formou nespavosti. Lidé si často pomáhají léky, ale ty způsobují závislost a z dlouhodobého hlediska problém neřeší.

Chronická nespavost vede k úzkosti, depresím, poruchám pozornosti, častějším úrazům a poklesu pracovní výkonnosti. Příčinou bývá nepravidelný denní režim, dlouhodobý stres a napětí, ale v posledním době i obavy z dopadu hospodářské krize. Roste pracovní tempo a stres, lidé jsou pod tlakem a večer řeší, co v průběhu dne zvládli či nezvládli. 

Pod nespavostí se rozumí těžší usínání a časté nebo brzké buzení se. Normální doba usínání je 20 minut. Chronická nespavost se nejčastěji léčí hypnotiky. Není to však řešení, podle studií je nejúspěšnější psychoterapie.

Je důležité upravit si životní styl, dodržovat pravidelný denní rytmus a respektovat své vnitřní hodiny, které ovlivňuje neurohormon melatonin. Nejvyšší hladina melatoninu je v pubertě, věkem klesá. Proto potřebují starší lidé dělat věci pravidelně, aby lépe nastavili svůj tělesný rytmus, vysvětlují lékaři.

Dlouhodobá nespavost vede podle lékařů k vyčerpanosti a zvyšuje riziko vzniku deprese. Lidé, kteří mají problémy se spánkem více než měsíc, by proto měli navštívit odborníka, který jim pomůže obnovit přirozený spánkový rytmus.