Přírodní produkty, které zvyšují mozkovou činnost

Víte, že existují živiny, které vám pomohou roztočit mozek na maximální obrátky? Popíšeme vám alespoň některé z nich.

Ginko
Čínští lékaři používali jinan již tisíce let na podporu mozkového metabolismu, zlepšení toku krve do mozku a prohloubení duševní svěžesti. Je dokázáno, že ginko zvyšuje schopnost mozku metabolizovat glukózu a pomáhá zabránit srážení krve v mozkových cévách. Ginko také funguje jako antioxidant a u starších lidí zlepšuje krátkodobou paměť.

Kofein
Kofein je zřejmě nejznámější stimulační látka na světě. Miliony lidí se oddávají pití kávy a černého čaje možná ani ne pro jejich účinky, ale prostě proto, že jim chutnají. I když jsou tyto látky považovány především za stimulační, mají i uklidňující účinek. Káva vlastně obsahuje několik sloučenin podobných opiátům, které působí na mozek slabým účinkem podobným heroinu. Tyto sloučeniny se také nacházejí i v bezkofeinové kávě. Kofein například pomáhá zlepšit schopnost psaní na stroji, zvyšuje duševní svěžest, energii a schopnost pracovat i při únavě.

Vitamín B1 ( thiamin ) a B2 ( riboflavin )
Tyto vitaminy B - komplexu pomáhají ovládat produkci energie z glukózy v mozku a v nervové soustavě. Asistují při vytváření mastných kyselin, které jsou stavebními látkami membrán nervových buněk - neuronů a účastní se na syntéze nervového přenašeče.

Vitamín B3 ( nikotinamid )
Nedostatek tohoto vitamínu vede ke stavu, který je známý jako pelagra - charakteristická špatnou činností nervové soustavy - a problémy s trávením. K tomu, aby váš mozek a nervová soustava byly schopny pracovat na plný výkon, potřebují optimální množství nikotinamidu.