Rychle se zbavit virózy? Zapomeňte!

A zase je tady čas, kdy okolo sebe potkáváme samé nachlazené, kýchající a kašlající lidi. Proto není divu, když si nechtěné průvodce chladným obdobím přineseme sami domů. A nyní nastává boj, kdo z koho. A nejlépe, vyhnat je co nejdříve a nepromarnit ani hodinu v zaměstnání. Ale ono to není zase tak lehké, jak by mohlo vypadat na první pohled a následky z přechozené choroby se léčí velice obtížně!

Pozor, snaha může uškodit!

Urputná snaha vyléčit se co nejrychleji vám může spíše uškodit. Přehnané množství léků dokáže vyvolat žaludeční i jaterní potíže, na sprejích do nosu dokonce vzniká závislost. Nemoc si žádá svůj čas, jinak můžete skončit v nemocnici se zápalem plic či dokonce život ohrožujícím zánětem srdečního svalu.

Spánek je léčba i prevence

Nehledejte v lékárně ani u bylinkáře zázračný elixír. Pokud vás napadly viry, potřebuje vaše tělo na zotavení čas a klid. Spánek a odpočinek jsou nejlepší léčbou, ale i prevencí. Během spánku se do těla vyplavují hormony jako melatonin a prolaktin, které podporují imunitní systém. Věděli jste, že při nedostatečném množství spánku stoupá riziko nachlazení až trojnásobně? Sedm hodin by mělo být minimum. Podle některých lékařů byste při nemoci dokonce neměli sledovat ani televizi či zdržovat se u počítače. Záření obrazovky může totiž zhoršovat bolesti hlavy i kvalitu spánku.

Nepřehánějte to s léky

Ruku na srdce, vešla by se vaše domácí lékárnička alespoň do krabice od bot? Většina z nás má doma tolik volně prodejných léků, že by postačily pro celou ulici. Takže opatrně, abyste to ve snaze vyléčit se s léky nepřehnali. Rozhodně nepřekračujte uvedené dávkování, časové rozestupy v užívání, příliš nekombinujte. Například předávkování paracetamolem (Paralen) může vážně poškodit vaši játra. Na nosních sprejích může zase vzniknout závislost. Volte raději ty se solí, či bylinné s eukalyptem. Obecně platí, že čím méně chemie, tím lépe. Naopak nezapomeňte dostatečně pít. U čajů se můžete spolehnout i na lidové rady a dát si lipový s medem, zázvorový s citronem, nebo i cibulový sirup, pokud to zvládnete.

Vitaminy potřebujete stále

Zvýšit dávky vitamínů, zejména přísun ovoce a zeleniny, je v době nemoci určitě žádoucí. Nicméně, nejlepší je hlídat si jejich příjem celoročně, v jednom týdnu dlouhodobý deficit nedoženete. Pro správně fungující imunitní systém je důležitá rovnováha mezi vitaminy a dalšími minerálními látkami. Jen při vzájemné souhře vitaminů, minerálů, stopových prvků a bioaktivních rostlinných látek může naše imunita plnit svou funkci správně. Namísto multivitaminů z lékárny se snažte jíst čerstvé ovoce a zeleninu, ale při viróze může pomoci i vitamin C či další posilovače imunity z lékárny.

Hlídejte si kvalitu jídla a vynechte alkohol

Alkohol oslabuje nejen játra, ale i celý organismus a imunitní systém. Tělo potřebuje na odbourání alkoholu hodně vitamínu B, kyseliny listové, zinku a hořčíku a vylučuje více vitamínu C, draslíku a fosfátu. Pitím alkoholu si tedy ubíráte vitaminy potřebné k boji s nemocí. Podobně je to i s fast foody. Imunitní buňky potřebují vitaminy a stopové prvky, které ve fast foodu najdete jen těžko. Proto raději sáhněte po ovoci a zelenině, které vám dodají vše potřebné. S odpočinkem, vyležením a vypocením se, které podpoříte čerstvými vitaminy a horkými bylinkovými čaji, se vaše tělo zregeneruje určitě lépe a rychleji, než když nemoc přechodíte nadopovaní všemi možnými léčivy. Zdravotní důsledky přechozené banální virózy se s vámi mohou vléct celý život!