Rýma působí i na sny a chuť kávy

Obyčejná rýma? Ne tak docela! Přestože se k ní nepřidají žádné další příznaky infekčního onemocnění, dokáže nám pěkně znepříjemnit život. Třeba už jen tím, že se nedokážeme zcela soustředit, což je při některé činnosti hodně důležité. Potom je lépe na pár dní ulehnout, než dělat nedokonalou práci. Ale to není jediné, co tento banální příznak způsobuje.

Máte bláznivé sny

Sny nejčastěji přicházejí během REM fáze. Když jste nemocní a máte horečku, vaše mysl může být během této fáze aktivnější než obvykle. Horečka může způsobit, že máte zvláštní až bizarní sny. U rýmy vaše tělesná teplota obvykle nepřesáhne 38 stupňů Celsia, vyšší je spíše u chřipky.

Nechutná vám ranní káva

Až 95% intenzity chutí souvisí s vůní. Abyste plně ocenili chuť jídel, měly by vám i vonět. Pokud jste zahlenění, můžete dočasně ztratit schopnost cítit vůně a chutě. Při nachlazení se vaše tělo snaží zbavit se viru. Sliznice v nose je zanícená a oteklá, proto dočasně ztrácíte čichové i chuťové vjemy a nechutná vám ani váš šálek kávy.

Nedokážete se soustředit

Při rýmě jste obvykle unavení a máte problémy s koncentrací. Když se nedokážete soustředit na svou práci, zůstaňte raději v posteli. Kromě toho, že nenakazíte své kolegy, měli byste si odpočinout. Pár dní odpočinku posílí váš imunitní systém a do práce se vrátíte mnohem produktivnější. Pokud se vaše běžné příznaky nachlazení do týdne dnů nezlepší, nebo máte bolest na hrudi či dušnost, navštivte lékaře.

Bolí vás česání

Bolesti svalů a kloubů jsou běžné příznaky nachlazení a mohou postihnout všechny části těla, dokonce i svaly obličeje a pokožky hlavy. Pokud však trpíte bolestí vyzařující z obličeje do hlavy, může to být příznak zánětu vedlejších nosních dutin. Zánět může být důsledkem běžného nachlazení, ale může být také spojen s migrénami a opary.

Nemáte chuť se s nikým bavit

Rýma a chřipka ovlivňuje i náladu. Když se necítíte dobře, nemáte chuť se s nikým mluvit. Nechuť socializovat se, může být spojená i s nepříznivým počasím. V zimním počasí se zvyšuje riziko onemocnění respiračních chorob, ale zvyšují se i případy lidí se sezónní afektivní poruchou, která vyvolává pocit smutku a letargie. Lékaři doporučují co nejvíce času trávit na čerstvém vzduchu. Už 15 minut chůze na čerstvém vzduchu může zlepšit náladu a imunitní systém.

Potřebujete sluneční brýle

Během nachlazení máte obvykle červené, zanícené a podrážděné oči, které jsou mnohem citlivější na světlo. Dopomáhají k tomu i bolesti hlavy způsobené zablokovanými dutinami. Dalším onemocněním souvisejícím s běžnou rýmou je zánět spojivek, který způsobuje slzení, svědění nebo pálení očí. Když máte citlivé oči, noste tmavé sluneční brýle. Nebo použijte studené obklady, které vám pomohou ztlumit zánět a bolest.

Pociťujete hlad

Když jste nachlazení, můžete mnohem výraznější pociťovat hlad, protože vaše tělo se snaží posílit imunitní systém a bojovat proti virům a bakteriím. Pokud jste nemocní, potřebujete přijímat dostatek výživných potravin. Jezte co vám chutná. Ale volte zdravější varianty. Ideální jsou domácí masové nebo zeleninové vývary, protože tělu dodají množství vitaminů, bílkovin a zároveň ho hydratují. Dalším skvělým pomocníkem je med nebo zázvor. Oba mají protizánětlivé účinky. Nezapomeňte také dodržovat pitný režim, protože rýma tělo dehydratuje.