Spaní nepřehánějte ani o víkendu, škodíte tak svému zdraví
Každý všední den časně ráno vstáváte a těšíte se, až vše najednou o víkendu dospíte. Ale to děláte velkou chybu! Spánek se nedá nabrat do zásoby a navíc, toto víkendové vyspávání může vašemu zdraví i ublížit.
Každé ráno vyskočíte z postele v pět ...
A přestože jste spali opravdu dlouho, během celého pracovního týdne sníte jen o tom, jak se o víkendu dosyta vyspíte. A tak to i uděláte. O víkendu si pořádně zdřímnete a snídani v posteli si dopřejete v deset. Pozor! Nová studie varuje, že i nadbytek spánku může člověku škodit.
Podle nové vědecké studie může vést víkendové "dospávání" k metabolickým poruchám,
které naruší fungování těla. Změna cyklu spánku a bdění totiž může způsobit v organismu menší zmatek. "Dospávání" prý vede k odbourávání "dobrého" cholesterolu z těla, hladina triglyceridů se zvýší. To může mít mimo jiné negativní dopad i na tělesnou hmotnost člověka.
Vědci však zároveň připouštějí,
že nevědí, zda má takové dospávání na tělo špatný vliv i z dlouhodobého hlediska. Jakékoliv narušování biorytmů je pro organismus stresující a musí si na něj zvykat. Proto by prý neměly být rozdíly mezi spánkem během pracovního týdne a víkendu diametrálně odlišné.
