Sport pomáhá se spánkem, stresem a dobrou náladou

Sport, to není jen nutnost při shazování přebytečných kil. Sport dokáže zlepšit náladu, spánek, ale také posílit imunitu a zabránit tak náchylnosti k mnoha nemocem. Tak proč ještě necvičíte? Třeba vás náš článek namotivuje a zařadíte se mezi ty, kterým rekreační sport dokáže zpříjemnit život.

Dobrá nálada
Hormony štěstí, probuďte se! A při sportu se jim to skutečně daří. Vyplavují se endorfiny a vaše tvář nabývá veselé rysy.

Lepší spánek
Díky sportu odbouráte stres a fyzicky unavíte tělo. Spánek je hlubší a kvalitnější.

Redukujete stres
Sbohem, stres! Pravidelným vytrvalostním sportem si čistíte hlavu a postupně se zbavujete stresu. Domů se vrátíte s čistou hlavou a klidní.

Příval energie
Přestože za sportem vyrážíte unavení na smrt, po pár minutách se vše zlepší a vy pocítíte příval nové energie. A to za překonání sebe samých stojí.

Upravujete krevní tlak
Kdo pravidelně sportuje, má menší problémy s krevním tlakem - to dokazují mnohé studie.

Posilujete imunitní systém
Tělo pracuje lépe, pokud má pravidelnou fyzickou zátěž. S nemocemi si lépe poradí, imunitní systém se zoceluje.

Budujete sebevědomí
Pokud sportujete, cítíte se dobře. A pokud se cítíte dobře,  tak také dobře vypadáte. A následně jste při pohledu do zrcadla sebevědomější!


Mohlo by vás také zajímat