Sportujete nachlazení? Může vás postihnout zánět srdečního svalu!

Sport, byť je rekreační, vyžaduje dobrý zdravotní stav. Myslete na to, i když jste jen lehce nachlazení. Jednak je bezohledné kašlat a kýchat na ostatní, kteří cvičí. A kromě toho, že se chováte bezohledně ke svému okolí, chováte se neuváženě a bezohledně i ke svému tělu. To se snaží bojovat ze všech sil s nákazou a vy ho ještě bičujete ke sportovnímu výkonu.

Co signalizuje "obyčejná" rýma?

Obyčejná rýma i lehké nachlazení signalizují, že váš imunitní systém bojuje s mikroorganismy, které mohou vyvolat vážnější onemocnění.

Zátěž pro srdce a imunitní systém

Sport, podobně jako nemoc, znamená pro imunitní systém velkou zátěž. Srdce a svaly musí pracovat intenzivněji než jindy, stoupají nároky na krevní oběh a srdeční frekvenci. Pokud sportujete, ačkoli se už cítíte unaveně a špatně, dvojnásobná zátěž dostává vaše tělo a imunitu do stresu. Nemůže totiž bojovat zároveň s nemocí i s námahou, vyvolanou sportem. Když se příliš mnoho imunitních buněk zaměstnává regenerací po sportování, nemají šanci bránit vás proti škodlivými mikroby. Ty se mohou dostat až do krevního řečiště a v nejhorším případě do srdce. Důsledkem může být zánět srdečního svalu.

Vrcholoví i rekreační sportovci

Na sportování během nemoci by si měli dát pozor především výkonnostní sportovci. Pokud se věnujete extrémním sportům, například maratonu, může vás zlomit i malé nachlazení. Nepodceňujte ho. Když jste uprostřed tréninkové fáze, poraďte se s odborným lékařem, do jaké míry lze trénovat. Sportujete rekreačně? Pokud smrkáte nebo jste mírně nachlazení, smíte se věnovat lehčí pohybové aktivitě, například nordic walkingu či delší procházce na čerstvém vzduchu. Zapomeňte však na intenzivní intervalový či vytrvalostní trénink. Dbejte na vhodné oblečení a dostatek tekutin. Po tréninku se co nejdříve osprchujte a převlékněte do suchého oděvu.

Vyměňte tělocvičnu za postel

Pokud vás však už bolí v krku, vyměňte tenisky za teplé ponožky a zůstaňte v posteli. Bolesti krku mohou znamenat jen neškodné nachlazení, ale i zánět krčních mandlí způsobených bakteriemi. V posteli zůstaňte bezpodmínečně i při horečce. Nebezpečí je velké, protože váš imunitní systém nedokáže při velké zátěži dostatečně s nemocí bojovat. Škodlivé mikroorganismy pak mohou napadnout srdce, játra, ledviny či plíce.

Zeptejte se lékaře

Po rýmě či nachlazení se můžete vrátit do tělocvičny nebo k venkovním aktivitám, když odezní symptomy a vy se už cítíte fit. Pokud jste však překonali horečku nebo infekci, při které jste museli brát antibiotika, buďte opatrní. Železné pravidlo zní: nesportujte přibližně takový čas, jaký jste je užívali. V každém případě se poraďte s lékařem.