Švestky mají minimálně sedm zázračných účinků na naše zdraví
Švestky, to není jen pro muže slivovice a v kuchyni švestkové buchty a knedlíky. Konzumace švestek brání rakovině tlustého střeva, ale také snižuje hladinu špatného cholesterolu a dokonce tlumí některé druhy bolestí. A to není ani zdaleka vše, co mohou švestky ve vašem jídelníčku zlepšit.
Švestky proti dně
Švestky byste měli jíst, když vás bolí klouby. Jsou totiž skvělým pomocníkem proti dně a pomáhají z těla odbourávat močovinu, která je příčinou této choroby. Díky vitamínu E, kterým jsou nabité, zmírňují i záněty kostí a kloubů revmatického původu. Pokud máte čerstvé švestky, před každým jídlem si dejte jednu nebo vypijte sklenku švestkové šťávy. V době, kdy švestky nemají svou sezónu, pomohou i sušené. Na noc 7 až 10 švestek namočte do sklenice s vodou a ráno vodu vypijte.
Švestky detoxikují, zrychlují metabolismus a pomáhají hubnout
Čerstvé bobule, šťáva z nich, ale také voda, v níž byly švestky namočené, pomohou rozjet i trávení. Trápí vás zpomalená střeva a zácpa? Švestky dají střeva do pohybu. Obsahují velké množství vlákniny, kterou pročistí trávicí systém a brání vstřebávání cholesterolu do krve. Hledáte ideální ovoce v čase hubnutí? Švestky vám významně poslouží. Velmi rychle zasytí a pektiny zpomalí vstřebávání cukru, takže spalovat budete především tuky.
Švestky jsou nabité vitamíny a minerály
Díky vitamínu E, kterým jsou nabité, můžete švestkami předcházet i rakovině či šedému zákalu. "Éčko" také podporuje imunitní systém, stejně jako vitamin C, který se v švestkách nachází. Švestky jsou i významným zdrojem minerálů, zejména draslíku, hořčíku, fosforu a vápníku.
Sušené švestky
Sušené švestky na rozdíl od čerstvých obsahují bór. Ten u žen po menopauze brání ztrátě vápníku z kostí. U mužů zase zvyšuje hladinu testosteronu a podporuje růst svalové hmoty. Pokud si švestky nenasušíte sami, ale koupíte je, před přímou konzumací je vždy umyjte pod tekoucí teplou vodou.
Sedm zázračných účinků, kterými švestky disponují
• chrání před aterosklerózou a infarktem
• snižují hladinu cholesterolu v krvi
• brání zácpě
• zmírňují záněty kostí a kloubů
• pomáhají odbourávat z těla močovinu a zmírňují projevy dny
• jsou prevencí rakoviny tlustého střeva
• rychle zasytí, pomáhají při hubnutí
Pecky nevyhazujte
Pokud budete jíst švestky, nezapomeňte schovat každou pecku. Vysušte ji a dejte do lněného nebo bavlněného sáčku. Pecky jsou skvělým materiálem pro výrobu topných polštářků, protože umí výborně udržet teplo. Pokud máte menstruační bolesti břicha nebo sportovní zranění, polštářek nahřejte a přiložte na bolavé místo.
