Trampolína nedá šanci špatné náladě, přebytečným tukům a posílí vaše srdce

Myslíte si, že trampolína je jen pro malé děti? Určitě se na ní vyřádí, o tom není pochyb. Ale ani dospělí nemusejí tuto skvělé nářadí na cvičení obcházet s despektem. Zkuste si skočit pro dobrou náladu a štíhlou postavu. Načerpáte novou energii a posílíte si svoji tělesnou kondici.

Spalujete jako na běžícím pásu
Tedy někdy i podstatně efektivnější než během běhu. Během hodinového skákání na trampolíně spálíte 800 - 1300 kalorií, což není málo. Vědci přišli se zjištěním, že na trampolíně spalujete více než při joggingu, a proto je úspěšným řešením rébusu, jak zhubnout a zároveň se dobře pobavit.

Eliminace stresu
Pokud vás nebaví šlapat na rotopedu, nebo sprintovat na pásu proti stěně, tak právě během zimy je trampolína dokonalým indoor sportem. Po pár výskocích už nebudete absolutně vnímat prostředí, prostě se začnete cítit šťastně. Hodina skákání na trampolíně umí snížit hladinu stresového hormonu o 80%.

Konečně ideální kardio
Před skákáním na trampolíně je vhodné delší dobu nejíst, protože jinak hrozí stavy jako na kolotoči. Proto je skvělým kardio pro ty, co si ho chtějí dopřát nalačno. Skákat na trampolíně ráno před snídaní je zábava, i efektivní shazování. Pít vodu ale určitě nezapomeňte!

Posilování srdce
Jde o aerobní aktivitu, při které se třese celé tělo. Vaše srdce a tepny se tak naučí lépe reagovat i na změny polohy. Kroucení hlavy při vázání bot, nebo vstávání z postele vyskáčete za pár dní.

Lepší kosti
Při skákání narážíte na měkký podklad, tedy vaše klouby trpí méně než při dupání na asfaltu při běhu, nebo skákání přes švihadlo. Zároveň udržujete stabilitu, posilujete svaly středu těla, hýždě i nohy. Procvičíte všechny důležité úpony svalů na kosti. To zpevňuje nejen tkáně, ale i samotné kosti. Možnost vzniku osteoporózy jednoduše přeskočíte.

Šťastnější den
Cvičení na trampolíně má všechny zdravotní i psychické benefity klasického cvičení. Vyplaví všechny ty endorfiny, opiáty, zaplaví vás pocitem štěstí. Trampolína však z nějakého důvodu přináší i pocit vnitřního štěstí. Je způsobem, jak na nic nemyslet a vrátit se alespoň na chvíli do dětských dob, kdy nás nic na světě netrápilo. Skákání plně umožňuje odlepit se od reality.


Mohlo by vás také zajímat