Wellnes pro zlepšení nálady v domácích podmínkách

Pečovat o sebe není žádný zbytečný rozmar. Jak se říká, spojená a odpočatá matka, to je základ dobře fungující rodiny. A co na tom, že jste třeba na mateřské dovolené a nemáte čas si zaskočit do wellnes a dalších výborných institucí, které dodávají nám, ženám, sebevědomí. A když nejde Mohamed k hoře, musí hora k Mohamedovi. Udělejte si prima odpočinkový den i v prostředí domova. Poradíme vám, jak na to.

Ingredience do koupele
Sprcha je rychlá a osvěžující, ale nic se nevyrovná vaně plné horké vody. Co však do ní přidat, aby čas, speciálně vyhrazený pro vás byl ještě speciálnější? Pěna, mořská sůl, šumivé tabletky, bylinky, oleje či esenciální oleje. Výběr je jen na vás, ale doporučují se tři základní ingredience, které by u vás doma neměly chybět:

Sušená levandule - před spaním z vás shodí stres z celého dne a připraví na klidnou noc. Stačí přibližně tři hrsti sušené levandule (koupené v lékárně nebo vlastnoručně nasušené) uvařit ve velkém hrnci a obsah přilít do koupele. Přilít si můžete i trošku dětského oleje. Vaše pokožka nebude po koupeli suchá a vy se nemusíte obtěžovat krémováním, ale můžete se rovnou vrhnout do postele.
Citrusové oleje - pořiďte si esenciální oleje z citrusových plodů, na výběr máte pomeranč, grep, citron, mandarinky, ale najdete i předem namíchané směsi. K tomu můžete přidat ještě citrónovou trávu nebo meduňku. Taková koupel je vhodná na úvod dne, probere vás a doslova napumpuje pozitivní energií.
Pěna do koupele s afrodiziakální vůní - sem řadíme sladší, klidné vůně jako růže, ylang-ylang, třešňové květy, vanilka či čokoláda. Tato koupel je určena pro dva, ale pokud se ponoříte do romantických bublinek sama, určitě to nikomu neuškodí.

Peeling na celé tělo
Neumíte si představit kolik radosti dokáže udělat pár gramů odstraněné mrtvé kůže. Když už jste si ušetřila těch pár minut na napuštění vany, nezapomeňte si vydrhnout tělo i obličej peelingem. Ať už použijete peelingové mýdlo s drobnými částečkami, houbu či rukavice, peeling vám prokrví pokožku, odstraní staré odumřelé buňky a zlepší vstřebávání živin do pokožky.

Jedna pleťová maska
Možná se vám nedaří dodržet pravidlo krásné pleti - jedna maska týdně. Nic si z toho nedělejte. Většině žen se to nedaří stihnout, ani když děti nemají. Podstatné je, nanést masku tehdy, když na ni máte čas. Nejvhodnější doba je po koupání, ale pokud máte málo času, můžete si ji aplikovat přímo ve vaně, když se vám podaří ukrást si půlhodinku na koupelnový wellness. Možná máte vytipovanou tu vaši oblíbenou, ale doporučujeme vám pořídit si bahenní masku s mořskými výtažky. Ta pleť detoxikuje, vyčistí, napne a vyhladí. Prostě vše v jednom!

Váš osobní ručník
Je to krásné, pokud se vám v koupelně na poličce pyšní hrdá hromádka barevně sladěných ručníků rozdělených přesně pro každého člena rodiny. Ale úplně nejkrásnější je jeden extra velký super měkký ručník, který patří výhradně vám. Najděte si takový exemplář a pořiďte si ho - ať už sama nebo aktivním mrkáním na "Ježíška". Na ručník vydejte přísný zákaz používání, dotýkání se, a nedejbože praní, pokud by se již ten váš iniciativně chopil domácích prací. Hýčkejte si svůj ručník a on bude za to hýčkat vás. Po každé koupeli vás zabalí do své nekonečné měkkosti. Nejlepší věc, co můžete po horké koupeli udělat, je v ručníku si ještě na pár utratit lehnout a nechat na sebe hloubkově působit sílu relaxace.

DVD
Tentokrát nemám na mysli DVD-přehrávač, ale tu kulatou plochou věcičku, kterou do toho přehrávače strkáte. Ne, ne, žádné staré české komedie ani romantický film s Julií Roberts. Najděte si sport, který vám sedne, nabídka je nyní široká, a každý den si zacvičte. Tae-bo, yoga, pilates, aerobik - stačí 15 minut denně (netvrďte, že si těch 15 minut nemáte šanci najít). Při cvičení je nejhorší překonat samu sebe a přinutit se pravidelně se hýbat. Garance jako v televizní reklamě - po dvou týdnech každodenního 15-minutového cvičení se budete zaručeně cítit i vypadat lépe. A pokud ne, máte právo vybít se na DVD.

Pilníček
Sežeňte si jeden kvalitní pilník na nehty a také leštičku. Zde se raději spolehněte na radu odbornice, abyste si levnou leštičkou nehty nezničila. Večer, když už rodina spí a vy máte chvilku času, zapněte si televizor s libovolným mozek vymývajícím programem a věnujte se nehtům. Leštička nejenže vaše nehty vyhladí a vyleští, takže budou vypadat upraveně, ale jemná masáž, kterou nehtovým lůžkům poskytne, je prokrví, vyživí a vy si užijete příjemný a uvolňující pocit z masáže

Vaše vůně
Možná máte "ten svůj" parfém, který používáte už léta. Sem-tam to oživíte něčím jiným, ale nakonec se vždy vrátíte k němu. Takovou vůni můžete někdy hledat i celý život, ale pak víte, že je to ona. Připomíná vám ty nejkrásnější zážitky, zvláštní příležitosti dělá ještě speciálnějšími a vystihuje vás po všech stránkách. I když právě například kojíte a nemůžete si dovolit maskovat své tělo jakýmikoliv výraznějšími vůněmi, najděte si v době největšího stresu dvě minutky, aplikujte parfém na kapesník či šálu a chvilku se ztraťte v oblíbené vůni. Uvidíte, že vám to nezabere mnoho času a vrátí vám to dobrou náladu. Prázdné láhve od parfémů nevyhazujte, nechte je otevřené a vložte do skříně - příjemně provoní vaše oblečení.

Krém na obličej
Určitě máte i vy vytipován svůj oblíbený krém. Nezapomínejte však, že potřebujete minimálně dva! Jeden lehčí, hydratační na bázi vody a druhý mastnější na lipidovém základě. Zde platí pravidlo - v létě přes den hydratační a na noc mastnější a v zimě opačně - hydratační na noc a mastný na den. Nepodceňujte krémování ani během dne - vždy, když máte pocit, že vaše tvář je nepříjemně napnutá a suchá, dopřejte jí trochu péče.

Krém na ruce
Od neustálého úklidu, mytí, přebalování a dalších nesčetných činností, které každý den dokola vykonáváte, se pokožka vašich rukou zbytečně namáhá a ani ten nejkvalitnější prostředek na mytí nádobí s výtažky z perských oveček a neznámé byliny rostoucí hluboko v neprobádaných částech amazonského pralesa vám ji nezachrání. To chce krém na ruce, který nestojí jen tak na poličce, ale jednou-dvakrát denně se vyskytne i na vašich rukách. Dbejte na to, aby obsahoval vitamin E, D-panthenol, případně glycerin, lanolin a sbírku výtažků podle vlastního uvážení.

Korekční tyčinka
Nepotřebujete make-up či pudry na to, abyste zakryla únavu a malé nedokonalosti. Jedna malá tyčinka ve správném odstínu zamaskuje kruhy pod očima i nedostatky pleti a vy se opět s klidným svědomím můžete ukázat světu.

Zmrzlina v mrazničce
Možná se ptáte, co má zmrzlina společného s kosmetikou a wellness. Možná není zrovna nejzdravější a při boji s váhou také není nejlepším pomocníkem, ale jednou za čas, když víte, že si "můžete dopřát něco speciálního", vám zvedne náladu více, než několikahodinová procedura v relaxačním centru. A její konzumace trvá rozhodně méně.