Zdravé zuby na celý život? Pomůže obyčejná voda!
Zdravé zuby, to není jen výběr kvalitní zubní pasty. Existuje celá řada věcí, které bychom měli, nebo naopak neměli, pro zdraví svých zubů udělat. Prozradíme vám, co doporučují zubní lékaři svým pacientům.
Brčko na slazené nápoje a džusy
Povrch zubní skloviny se nám časem narušuje. Vytvářejí se na něm drobné dírky, kvůli kterým se zuby rychleji kazí a navíc později začnou i ztrácet pěknou barvu. Tento fakt je způsoben i konzumací kyselých potravin, ovoce, sladkých nápojů a džusů.
V tomto případě proto doporučují lékaři pít jejich vždy brčkem, aby se tak nedostali k zubní sklovině. Také, když jíte ovoce nebo nějaké kyselá jídla, neměli byste si hodinu předtím nebo hodinu poté mýt zuby pastou, protože jejich to následně poškozuje.
Pozor na teplotní extrémy
Ve vyšším věku mají lidé často problém i s lámáním zubů. Pochopitelně bychom se proto měli vyhýbat všem tvrdým potravinám. A to dělejte i preventivně v mládí, abyste si tak nenarušili strukturu zubů. Dávejte si však pozor i na kousání ledových pochoutek. Zmrzliny a sorbety vás pak mohou stát příliš velkou cenu. Velmi obezřetní buďte při střídání teplotních extrémů a nikdy krátce po sobě nejezte studené a horké jídla, které mimochodem škodí i žaludku.
Sklenici vody po barvicích potravinách
Na zubech nejprve spatříte stárnutí podle změny barvy skloviny. Ta je způsobena konzumací některých potravin jako například červené víno, tmavý čaj, káva, kolové nápoje, jídla s kari nebo bobulové ovoce. Kromě pravidelné péče byste měli vždy po požití takových jídel vypít sklenici vody, který propláchne celou dutinu a na sklovině se tak nebudou usazovat jejich zbytky. Pokud máte možnost, postačí si alespoň vypláchnout ústa čistou vodou. Další alternativou je pití těchto nápojů brčkem.
Ústní voda bez alkoholu
Dalším problematickým bodem jsou dásně, které časem ochabnou, krvácejí a kvůli tomu dojde i k brzkému vypadávání zubů. Paradoxem je, že v tomto případě si můžeme škodit právě pravidelnou ústní hygienou. Většina ústních vod totiž obsahuje i malé množství alkoholu, které však dásním škodí. Vybírejte si proto produkty bez jeho obsahu. Také myslete na správnou techniku mytí, když si nemáte zuby drhnout směrem zdola nahoru a nepřiměřeně tak dráždit i dásně, ale dělejte jemné krouživé pohyby.
Pravidelné prohlídky
Kromě těchto rad nezapomínejte nikdy na pravidelné každoroční prohlídky. Na nich vám lékař nejen prohlédne stav zubů a ošetří kazy, ale zároveň vám také upraví některé hygienické návyky a vysvětlí vám změny, které byste měli udělat v závislosti na aktuálním stavu.
