Jak chránit kůži před spálením?

Sluneční paprsky potřebuje člověk k psychické pohodě, jejich ultrafialová část je nezbytná pro tvorbu vitamínu D. Na druhé straně však může slunce na kůži vyvolat množství nežádoucích účinků, například popálení, které se projeví zarudnutím a pálením pokožky, v závažnějších případech se vytvoří puchýře a otoky. Dlouhodobé působení UV záření způsobuje stárnutí pokožky, při kterém dochází k jejímu rohovatění a pigmentacím, vzniku suché kůže, vrásek a různých nezhoubných, někdy však i zhoubných novotvarů. UV záření může také narušit imunitní reakce, což může přispět k vzniku rakoviny kůže.

 

Přirozené obranné mechanismy kůže na UV záření zahrnují několik reakcí, včetně tvorby pigmentace. Když je pokožka vystavena slunečnímu záření, začne se tvořit hormon, který podporuje tvorbu tmavého kožního pigmentu, melaninu, v buňkách. Melanin absorbuje UV záření a chrání jádra buněk před poškozením DNA, které může způsobit rakovinu. Opálení pokožky působením slunce je tedy vlastně reakcí, organismu na působení UV záření.

Mýty a pověry o melanomu:

Nadměrnou místní aktivitou melanocytů mohou vznikat různé pigmentové skvrny-například pihy, kávové skvrny, lentigo (drobné hnědé skvrny na kůži) či melanocytová mateřská znaménka. Melanom vzniká tehdy, když dojde k nekontrolovanému dělení melanocytů, čímž na kůži vznikne tmavý nepravidelný útvar.

Reakce kůže na sluneční záření není u každého člověka stejná. Podle tendence kůže k začervenání a schopnosti ztmavnout se rozlišuje několik fototypů kůže. Čím nižší je fototyp, tím citlivější je pokožka na slunce a hrozí vyšší riziko vzniku rakoviny kůže.

Většinu případů rakoviny kůže má na svědomí UV záření, zejména jeho UVB složka. Krémy na opalování mohou poskytovat různou míru ochrany před slunečními paprsky-podle toho se číselně určuje jejich ochranný faktor, který je označován jako SPF (z anglického Sun Protection Factor). Přípravky na opalování s SPF 2 jsou schopny pohlcovat jen polovinu UVB záření, faktor SPF 4 pohlcuje 75%. Krémy s faktory 10 až 15 už dokáží absorbovat téměř 90% UVB záření, při SFP 16 se 95%. Ideálně chrání přípravky s ochranným faktorem více než 50, protože dokáží absorbovat než 99% UVB záření. Přípravek na opalování byste si měli nanášet alespoň 30 minut před pobytem na slunci a opakovat po 2 hodinách.

Kožní fototypy podle pigmentace určují, nakolik je pokožka citlivá na působení UV záření:

fototyp je reakce kůže na slunce během prvních 30 min. vystavení slunci na jaře nebo na začátku léta - čas do spálení kůže bez ochrany.

Fototyp 1

velmi světlá kůže, zrzavé vlasy, hodně pih, modré oči, 

vždy se spálí, někdy se opálí do červena, nikdy se nezbarví do hněda (nepigmentuje)

10minut

Fototyp 2

světlá kůže, světlé vlasy, pihy v malém množství, modré, zelené nebo šedé oči

vždy se opálí do červena, často se spálí, někdy mírně pigmentuje

10 - 20 minut

Fototyp 3

středně světlá kůže, hnědé až tmavé vlasy, hnědé oči

někdy se opálí do červena, zřídka se spálí a pokud, spálení bývá mírné, vždy pigmentuje

20 - 30minut

Fototyp 4

 tmavá kůže, tmavé vlasy,

nikdy se nespálí, velmi dobře pigmentuje

45minut

 

Kůži je třeba chránit už před dovolenou. Kůži, která lidi chrání před ztrátou tekutin, civilizačními vlivy a zabezpečuje termoregulaci je třeba chránit dlouho dovolenou. Ochrana je úspěšná tehdy, pokud se dělá nejen zvenku ale i zevnitř.

Betakaroten snižuje vnímavost kůže na volné radikály. Škodlivý vliv volných radikálů vznikajících v pokožce v důsledku působení UV záření a civilizačních vlivů účinně dokáží potlačit antioxidanty z borovice přímořské (Pycnogel) a betakaroten. Antioxidanty vychytávají volné radikály a karotenoidy, zejména betakaroten, ochranné vlastnosti kůže tak, že dokonce dokáží opravit poškozenou DNA při procesu. Betakaroten je důležitý provitamin, který se v lidském těle mění na životně důležitý vitamín A. Jeho antioxidační působení pomáhá neutralizovat nebezpečné volné radikály a působí proti stárnutí buněk. Betakaroten též snižuje vnímavost kůže na spálení. Doplňování dávky betakarotenu ještě před odjezdem na dovolenou, například i prostřednictvím doplňků výživy, a následná péče o pokožku při opalování, je často mnohem efektivnější než jen samotný opalovací krém. V přírodní formě se betakaroten vyskytuje například v mrkvi, špenátu, melounu či meruňkách a neničí se teplem, ani vařením. Potraviny, které obsahují betakaroten, bývají často kontaminované těžkým kovy a dusičnany, proto je vhodné začít konzumovat betakaroten ve formě doplňků výživy již pár týdnů před dovolenou. Antioxidanty obsahuje zejména barevné ovoce, zelené listy a brokolice. Svými antioxidačními účinky se však mezi nejsilnější řadí výtažek z kůry pobřežní borovice zvaný pycnogenol. Je dvacetkrát účinnější než vitamin C a dokonce padesátkrát účinnější než vitamín E. Mimořádně rychle chrání a regeneruje buňky organismu. Tento mimořádně silný přírodní antioxidant pobřežní borovice, volně rostoucí pouze ve Francii (Pinus maritime) vědci zkoumají již 50 let a stále objevují jeho nové účinky na zdraví . Pycnogenol je jedinečný v redukci otoků tkání, zrychluje ústup edému, zastavuje zánětlivé procesy zlepšuje mikrocirkulaci v postižených tkáních a to při interních onemocněních, zhmožděninách  i při alergiích, protože navíc blokuje i produkci histaminů. Jeho silné antioxidační schopnosti pomáhají tlumit ekzémy a letní alergie. Nejsou v něm obsaženy žádné složky syntetické povahy

Pycnogenol je proto doporučen jako nejúčinnější komplexní ochrana organismu v exponovaném období a to nejen na dovolené, ale i v čase zvýšeného stresu či nemocnosti

 

Autor: Martina Dvořáková