Jak se vyhnout problémům s trávením?

Deset doporučení ke zdravému trávení

Deset doporučení, které mohou pomoci předcházet onemocněním trávicího traktu.

Mezi hlavní zásady patří pití dostatečného množství tekutin, konzumace stravy bohaté na probiotické mléčné výrobky a omezení stravy způsobující plynatost. Zároveň je dobré omezit konzumaci mastných jídel, vyhýbat se kofeinovým nápojům, alkoholu, sorbitolu nebo fruktóze. Zdravému trávení také pomůže pomalé jedení a důkladné žvýkání, nepřejídání se a život bez stresu.

Syndrom dráždivého střeva je chronické onemocnění trávicího traktu, které provázejí časté bolesti břicha spojené s narušenou činností střev a pocitem nafouknutí. U nemocného se mohou střídat období zácpy s průjmy, ve stolici se přitom může objevit hlen. IBS se vyskytuje častěji u žen, ohroženy jsou i děti-téměř 65 procent dětí s bolestmi břicha má toto onemocnění. Výskyt nemocných na syndrom dráždivého střeva ve vyspělých zemích stoupá pravděpodobně následkem moderního, stresujícího životního stylu a nesprávného stravování.

U příležitosti Světového dne zdravého trávení poskytují některé ambulance praktických lékařů bezplatné konzultace o problémech s trávením.