Jak zajistit dítěti dostatek tekutin?

Děti potřebují vodu. Hodně vody. Víte kolik?Když vystřídá zamračenou oblohu teplé slunečné počasí, je to důvod k radosti.  Vedra však také nejsou ideální pro staré lidí a malé děti. Velmi rychle u nich totiž dochází k dehydrataci.

Základem pitného režimu dítěte v kterémkoliv věku by měla být čirá, nízko mineralizovaná, pramenitá neperlivá voda. Proto jim nezapomínejte neustále nabízet nápoje. Jinak se dostaví bolesti hlavy, únava, malátnost, podrážděnost, zácpa a problémy s ledvinami.
Dítě je na snížený přísun tekutin mnohem citlivější než dospělý. Mnohem rychleji u něho dojde k dehydrataci. Důvodem je podíl vody v jeho organismu-ta totiž tvoří až 80procent celkové hmotnosti novorozence oproti 60 procentům hmotnosti dospělého člověka.
Potřeba tekutin závisí na věku dítěte, složení jeho stravy, zejména obsahu bílkovin a solí, jakož i na funkci ledvin. Koncentrační schopnost v novorozeneckém a časném kojeneckém věku je nízká, na vyloučení solí a odpadních látek dítě potřebuje dostatek tekutin. Jinak se odpady mohou ukládat v těle.

Novorozenec
Plně kojené dítě nepotřebuje přísun jiných tekutin ve formě vody nebo čajů. Toto však platí pouze v letních měsících při teplotách nižších než 25 ° C. V horkých letních dnech musíme dítěti podávat i jiné tekutiny-například kojeneckou vodu nebo speciální čajové nápoje určené pro nejmenší  kojence. U dětí, které z různých příčin mámy nekojí, ale živí je náhradními doplňky stravy, je potřeba přidat minimálně 50 až 75ml vody / kg hmotnosti / den.

Starší kojenec
Při zařazování tuhé stravy do jídelníčku dítěte už je třeba myslet i na dostatečné množství tekutin, a to především kojenecké vody a čajů. Do čaje nepřidávejte cukr a vzhledem k alergiím ani med nebo citron. Dítě by nemělo pít ani černý čaj (doporučuje se v podstatě jen při průjmech), protože působí povzbudivě. Dítě by mohlo mít problémy se spánkem.

Dítě ve věku 1 až 3 roky
Když matka přestane kojit a v jídelním lístku dítěte už převládá tuhá strava, příjem tekutin musí stoupnout. Dítě už kromě vody a mléka pije i ovocné džusy či zeleninové šťávy. Mnohé děti si už v tomto věku zvykají na sladké limonády, které jsou zcela nevhodné. Zvyšují riziko obezity a zubního kazu.
Základem pitného režimu dítěte by měla být čirá, nízko mineralizovaná, pramenitá  neperlivá voda. Při výběru vod u kojenců preferujte vody s označením "kojenecká voda". Pokud uvažujete o používaní vody z vlastní studny, raději si nechte prověřit její složení. Zajímat by vás měl především obsah dusičnanů, které v nejmladším kojeneckém věku mohou způsobit závažné  onemocnění-methemoglobinémii. Následkem je neokysličování krve a nemožnost navázání kyslíku na hemoglobin.

Kdy zvýšit příjem tekutin
Zvýšená potřeba tekutin může nastat při chorobách, které doprovází zvýšená teplota, zvracení a průjmy, nebo při změněných vnějších vlivech-v čase letních veder. Je třeba si uvědomit, že nedostatek vody může vést k celkovému vysílení organismu až k jeho kolapsu a smrti.

Základními příznaky dehydratace
Únava, malátnost, u větších dětí bolest hlavy, závratě, neklid, nechutenství, v pozdějším stadiu se zrychluje puls, zkracuje se dech, což souvisí se šokovým stavem.
U nejmenších dětí vidno první příznaky dehydratace velmi rychle ve formě vrásčité kůže a sníženého napětí kůže. Je třeba si všímat suché sliznice, bílo nebo až dohněda povleklý jazyk, který se lepí na lžičku. A nakonec, na nedostatek tekutin v organizmu vašeho dítěte vás upozorní i suché pleny.
Dehydratace může mít různé stupně-lehký (ztráta 5% hmotnosti), střední (ztráta 5 - 10% hmotnosti) a těžký stupeň (ztráta 10% hmotnosti).
První pomoc při dehydrataci spočívá v tom, že do organismu musíte dodat ztracené tekutiny. Základem je posoudit stav dítěte podle výše zmíněných příznaků. Začínající lehkou dehydrataci lze vyléčit i doma. V lékárnách lze koupit rehydratační roztoky, které stačí jen rozmíchat ve vodě a dát dítěti vypít-zajistí rychlé dodání iontů a vody. U starších dětí nebo v případě, že potřebujete zasáhnout ihned, je dobré podat dítěti minerální vodu s vyšším obsahem iontů.
Když se nám nedaří stav zvládnout a dítě odmítá pít nadále, je nutné vyhledat lékařskou pomoc na podání tekutin pomocí infuzních roztoků. Kromě toho, při horečnatých stavech nebo při úžehu je potřeba přidat tekutiny navíc.

Pravidlo - každý stupeň Celsia navíc od normální tělesné teploty vyžaduje 50 až 100ml tekutiny  jednorázově navíc.

Jak donutit dítě dostatečně pít

Potřebná je motivace. Například mu vodu nalijte do pěkného pohárku s oblíbenou pohádkovou postavičkou, nebo mu dovolte pít ji s brčkem. Pokud přesto dítě pije málo, zkuste mu vodu dodat do organismu i jinak, například pomocí řídkých polévek a ovoce či zeleniny (u dětí nad jeden rok). Když je dítě nemocné, má průjem, vrací nebo má vysoké teploty, lze dodat tekutiny například vstřikováním stříkačkou přímo do úst, nebo použít u novorozenců kapátko.
Z potravin u větších dětí například okurky obsahují až 95 procent vody, stejně i salát, a rajčata mají jen o2 procenta vody méně. Z ovoce nejvíce vody obsahuje jednoznačně červený meloun, který jí má v sobě až 80 procent. Takže pokud si vaše dítě pochutná na čtvrtce melounu, nedivte se, že už nechce pít.

Vhodné nápoje na uhašení žízně
V létě nesmí být příliš studené. Chlazené až ledové tekutiny se v organizmu chovají  jako voda na rozpálené plotně -zasyčí a vypaří se. Vlažné nápoje procházejí tělem postupně, a osvěží ho proto mnohem více. Ledové nápoje kromě toho zhoršují trávení a mohou vyvolat i zánět sliznice žaludku. Je doporučeno dětem dávat zejména čistou stolní vodu bez bublinek s nízkým obsahem sodíku nebo čaj. Ten je zdrojem některých stopových prvků-manganu a fluoru, obsahuje i malé množství riboflavinu a niacinu. Silný čaj ve větším množství však narušuje vstřebávání železa. Navzdory tomu pití čaje není spojováno se zvýšeným rizikem žádného chronického onemocnění.