Proč je třeba minerálky střídat?

Ne všechny balené vody jsou vhodné pro děti. Při jejich nákupu je třeba si všímat složení a obsahu minerálních látek. Díky minerální vodě je možné doplnit do organismu určité minerálie.

Je zdravější voda z kohoutku nebo minerálka?
Pitná voda, ať už balená nebo z kohoutku, podobně jako minerální a pramenité vody, je součástí pitného režimu. Pro oba typy jsou stanoveny přísné hygienické standardy, jejichž dodržování se kontroluje.

Co je třeba sledovat při nákupu minerálky?
Prohléděte si její složení a obsah minerálních látek. Vody s vysokou mineralizací nebo léčivé vody nejsou vhodné pro každodenní pití. Voda se zvýšeným obsahem fluoru nad 1,5 mg / l  není vhodná pro děti. Pro ně jsou vhodné například pramenité vody s označením "kojenecká voda". Zejména v teplých lokalitách, kde má pitná voda vyšší obsah dusitanů a dusičnanů.

Které minerálky jsou vhodné pro všechny?
Pramenité a balené vody s mineralizací 200 až 500 mg / l. Přírodní minerální vody by se neměly konzumovat trvale a nikdy ne více než 2 litry za den. Optimální množství je půl litru a je dobré střídat různé druhy.

Jak organismu pomáhají léčivé vody?
Mají velmi vysoký obsah některých minerálních látek a stopových prvků a jsou vlastně lékem. Hodí se na občasnou, nejlépe lékařem předepsanou pitnou kúru na kratší období. Díky minerální vodě je možné doplnit do organismu určité minerálie. Takový způsob je vhodný zvláště pro lidi s nedostatkem minerálních látek, například při nesnášenlivosti na mléko se takto může do organismu doplnit vápník.

Kolik vody je třeba vypít za den?
Kojenci do třetího měsíce potřebují asi půl litru vody denně, na konci prvního roku již kolem jednoho litru. Asi od desátého roku potřebují děti i dospělí dva až dva a půl litru vody denně. Během horkých dnů nebo při větší tělesné zátěži může stoupnout potřeba až na dvojnásobek.

Jak tělo reaguje, když mu voda chybí?
Už dvouprocentní ztráta vody v organismu například pocením nebo průjmem, snižuje tělesnou i duševní výkonnost, přináší únavu, bolesti hlavy a kloubů. Více než 20 procentní deficit vody vede k selhání ledvin a krevního oběhu.

Jakou minerální vodu vybrat k léčbě onemocnění?
Pitnou kúru minerálními vodami je vždy třeba konzultovat s lékařem, který doporučí druh a upozorní v jakém režimu konkrétní minerální vodu pít.