Zdravý půst, to není hladovění, ale účinná detoxikační metoda

Zdravý půst, to není jakékoliv hladovění, ale metoda, která zbaví tělo nejen přebytečných kilogramů, škodlivin a celkově pomůže pomoci zlepšit zdravotní stav. V takovém případě je třeba dodržovat určité zásady a nehrnout se do půstu bezhlavě. Důležité je, nepodceňovat pečlivou přípravu a po skončení půstu pozvolna přecházet na běžnou stravu. Jen tak nám několikadenní půst neublíží, a navíc zafunguje v náš prospěch.

Zdravý půst, to není hladovění, ale účinná detoxikační metoda

Nikdy bychom neměli začínat dlouhotrvající půst či jiné perfúzní kúry,
pokud máme vředy, cukrovku, rakovinu, onemocnění ledvin, srdce či jiné závažné onemocnění včetně psychických chorob. I v těhotenství se vyvarujeme experimentování s různými drastickými dietami a očistnými technikami. Nikdy nesmíme zůstávat bez jídla více než maximálně 3 dny, pokud nejsme pod kontrolou lékaře.

Na začátek dlouhotrvajícího půstu je třeba se připravit
Den před samotným zahájením půstu bychom měli jíst jen syrové ovoce a zeleninu, které pomohou pročistit trávicí trakt. V průběhu půstu bychom neměli vykonávat žádnou náročnou práci a měli bychom se snažit o duševní pohodu. Důležitý je i přiměřený pohyb - nejlépe procházky na čerstvém vzduchu a v přírodě.

V průběhu půstu je nutný dostatečný příjem čisté vody
nebo čerstvě vylisovaných ovocných či zeleninových šťáv (plody pokud možno ekologicky pěstované), aby mohly být uvolňované toxiny vylučovány z těla. V žádném případě nepijte čaj, kávu, alkohol, kupované džusy ani jiné limonády. Pokud v průběhu půstu pociťujeme únavu či bolest hlavy, nelekejte se. Je to známka, že se naše tělo detoxikuje - uvolňují se škodlivé látky. Ke zmírnění příznaků přispěje dostatek tekutin, procházka na čerstvém vzduchu, mírné cvičení a v případě potřeby odpočinek.

Po skončení půstu
je důležitý pozvolný přechod na normální stravu. Opět bychom měli začít nejprve zeleninovými a ovocnými saláty. Vyhýbejme se však průmyslově zpracovaným potravinám.