Co dělat, když bolí oči? Zkuste cviky a mikromasáž očního okolí!

Co děláte, když vás bolí svaly? Jdete na masáž a zkušený masér nebo masérka vás zbaví bolesti a doslova vás nabije energií. Ale co děláte, když vás po celodenním koukání do počítače bolí oči? Jdete se svalit k televizi nebo si dáte cviky, které vám od bolavých očí pomohou? Nechceme vám sahat do svědomí, ale první varianta asi bude vítězit. Ale tím svým očí vůbec nepomůžete!

Negativní vlivy na oči
Očima a pohledem dokážeme vyjadřovat množství pocitů, vnímáme jimi, lžeme ... Pro vidící představuje život bez zraku něco nepředstavitelného. Během dne je však zatěžujeme víc, než bychom měli. Neustálé zírání na monitor počítače, mobilního telefonu či tabletu, následné sledování provozu a stovky světel po cestě domů a nakonec "odpočinek" u televize. Vaše oči jsou po takovém nákladu pořádně unavené, vysušené a neustále přetěžování se dříve či později projeví zhoršeným zrakem či jinými zdravotními problémy.

Chraňte oči před počítačem
Jak předejít příznakům přepracovanosti a pálení očí při celodenním soustředění? Nejdříve si nakloňte obrazovku počítače tak, abyste při pohledu na ni měli oči jemně sklopené. Sliznice nebudou nadměrně vysychat a vaše oči se tak brzy neunaví.

Proti otokům
Otoků se zbavíte lymfodrenáží, která rozproudí mikrocirkulaci. Zkušená kosmetička ji provádí pomocí upevňovacích mikromasáží očního okolí. Ta trvá přibližně 15 minut a kromě uvolnění pomáhá i zjemnit vrásky. Doma si ji dopřejte při nanášení očního krému. Jemně ho vklepávejte nad a pod oči bříšky prstů. Na okrajích očí jen jemně zatlačte prstem, aby se uvolnily lymfatické cesty. Když oběma palci 10 krát jemně stisknete bod u kořene nosu, kde se začíná obočí, zbavíte se únavy.

Cviky na unavené oči
Zavřete víčka a pohybujte okem doprava a doleva, nahoru a dolů. Unaveným očím pomáhá i mírný tlak na víčka. Zahřáté dlaně přiložte na zavřené oči, předkloňte hlavu a vydržte dvě minuty. Tento trik také pomůže uvolnit krční páteř. Jogíni doporučují i další krátké cviky - zašilhání, kroužení očima, sledování špiček prstů, které se přibližují a vzdalují. Oči uvolní i barevná terapie, změna intenzity světla či obklady z vlažných čajových sáčků.


Mohlo by vás také zajímat