Jak pečovat o ruce v zimně?

Zimní období představuje pro naše ruce mimořádně náročné a zatěžující období, během kterého je pokožka vystavena celé řadě nepříznivých faktorů, které mohou vést k jejímu vysušení, popraskání, zarudnutí a celkovému zhoršení jejího stavu. Pokožka na rukou je totiž velmi podobná pokožce v obličeji v tom, že je neustále vystavena vnějším vlivům a není chráněna oblečením, jako je tomu u ostatních částí těla. V zimních měsících, kdy venkovní teploty klesají hluboko pod bod mrazu a vzduch je suchý a studený, se stav pokožky na rukou může rapidně zhoršovat. Zatímco obličej věnujeme obvykle značnou pozornost a pravidelně jej ošetřujeme různými kosmetickými přípravky, ruce jsou často opomíjeny, přestože jsou vystaveny stejným, ne-li ještě horším podmínkám. Pokožka na hřbetech rukou je přitom poměrně tenká a obsahuje méně mazových žláz než pokožka na jiných částech těla, což ji činí zvláště zranitelnou vůči vysoušení a poškození.

Zvláště riziková je situace u lidí, kteří pracují venku a jsou nuceni trávit v mrazivém prostředí několik hodin denně. Stavební dělníci, pracovníci technických služeb, dodavatelé zásilek, zahradníci, lesní dělníci a další profese vykonávané převážně ve venkovním prostředí znamenají pro pokožku rukou extrémní zátěž. U těchto profesí je péče o ruce naprosto zásadní a měla by být prováděna velmi důsledně a systematicky. Bez odpovídající péče může dojít nejen k nepříjemnému vysušení a popraskání pokožky, ale v extrémních případech i k omrzlinám,

První krok: Ochrana rukou rukavicemi jako základní prevence

Prvním a nejdůležitějším krokem v péči o ruce během zimního období je jejich mechanická ochrana pomocí vhodných rukavic, které vytvoří fyzickou bariéru mezi citlivou pokožkou a drsným venkovním prostředím. Nošení rukavic by mělo být samozřejmostí především při jakékoliv práci vykonávané venku v mrazivých podmínkách, ale stejně tak i při sportovních aktivitách jako je lyžování, běžkování, bruslení, zimní turistika či běhání v chladném počasí. Rukavice nejsou pouze módním doplňkem nebo otázkou pohodlí, ale představují naprosto zásadní ochranu před působením nízkých teplot, větru a vlhkosti, které mohou pokožku velmi rychle a závažně poškodit. Je vědecky prokázáno, že působení mrazivých teplot nižších než mínus dva stupně Celsia po dobu delší než deset minut na nechráněné části těla, kam patří právě i ruce bez rukavic, již může způsobovat omrzliny různého stupně závažnosti.

Druhý krok: Pravidelné promazávání ochranými krémy na ruce

Druhým naprosto klíčovým krokem v zimní péči o ruce je jejich pravidelné a systematické promazávání speciálními ochrannými krémy na ruce, které obsahují vysoce účinné složky schopné chránit, hydratovat a regenerovat pokožku. Tyto krémy by měly obsahovat řadu prospěšných látek, mezi které patří zejména různé druhy olejů rostlinného nebo minerálního původu, glycerin, který má výborné hydratační vlastnosti a pomáhá udržovat vlhkost v pokožce, a přírodní výtažky z různých rostlin, které podporují přirozenou regeneraci a obnovu kožních buněk. Moderní krémy na ruce často obsahují také další vysoce účinné složky jako je kyselina hyaluronová, která dokáže vázat až tisíckrát více vody, než je její vlastní hmotnost, a tím pokožku dokonale hydratovat a vyplňovat, vitamíny E a A, které mají antioxidační účinky a podporují hojení, pantenol, který zklidňuje a regeneruje podrážděnou pokožku, a různé rostlinné másla jako shea máslo nebo kakaové máslo, které vytvářejí na pokožce ochranný film.

Aplikace krému na ruce by měla být prováděna v pravidelných intervalech a především ve strategicky důležitých okamžicích, kdy je pokožka nejvíce ohrožena. Ruce je mimořádně důležité krémem důkladně ošetřit vždy před každým pobytem venku. Tato ochranná vrstva funguje jako dodatečná bariéra proti vysušujícímu účinku studeného a suchého vzduchu. Naprosto zásadní je také aplikace krému po každém umytí rukou, protože mytí, zejména teplou vodou a s použitím mýdla, pokožku významně vysušuje a zbavuje ji přirozených ochranných lipidů.

Mezi vysoce účinné a osvědčené pomocníky v oblasti péče o ruce v zimním období patří například krém NEUTROGENA Norská receptura Krém na ruce neparfémovaný, který je speciálně vyvinut pro velmi suchou a poškozenu pokožku rukou a je obohacen o vysokou koncentraci glycerinu. Tento krém má jemnou, rychle se vstřebávající texturu, neobsahuje parfémaci, což ho činí vhodným i pro citlivou pokožku, a poskytuje intenzivní a dlouhotrvající hydrataci. Dalším vynikajícím pomocníkem je MIXA Body krém na ruce promašťující, který obsahuje speciální promašťující složky a je určen pro velmi suchou pokožku rukou, která má tendenci praskat. Tento krém vytváří na pokožce výživný a ochranný film, který pomáhá obnovit přirozenou lipidovou vrstvu pokožky a chránit ji před dalším vysušováním. Třetím oblíbeným a velmi populárním krémem na ruce v zimním období je INDULONA Krém na ruce Ultra výživa, který je již několik desetiletí oblíbeným produktem pro péči o ruce v našich geografických podmínkách. Tento krém obsahuje speciální výživné složky, které podporují regeneraci pokožky, a má příjemnou texturu, která se dobře roztírá a rychle se vstřebává, aniž by zanechávala mastný film.

Regenerační koupele rukou s přírodními oleji

Jako vynikající doplněk pravidelné péče o ruce v zimních měsících slouží speciální regenerační koupele rukou v příjemně teplé vodě obohacené o vybrané přírodní oleje, které mají povzbuzující a léčebný efekt na unavenou, vysušenou a podrážděnou pokožku. Nejvhodnější je pupalkový, třezalkový nebo konopný olej.. Koupele by měly být krátké, obvykle v délce trvání deset až patnáct minut, protože příliš dlouhé namáčení rukou ve vodě může naopak vést k nadměrnému nabobtnání pokožky a jejímu dalšímu poškození. Teplota vody by měla být příjemná, tedy ani ne příliš studená, ani ne příliš horká – ideální teplota se pohybuje kolem osmatřiceti stupňů Celsia, tedy přibližně na úrovni teploty těla nebo jen o něco málo vyšší.

Pro přípravu regenerační koupele stačí do mísy s teplou vodou přidat tři až pět kapek zvoleného oleje, vodu jemně promíchat a poté do ní ponořit ruce až po zápěstí. Během koupele můžete ruce jemně masírovat, což podpoří vstřebávání účinných látek a současně stimuluje krvní oběh. Po ukončení koupele ruce jemně osušte měkkým ručníkem a ihned aplikujte výživný krém na ruce, který uzamkne vlhkost a účinné látky v pokožce. Tyto regenerační koupele je vhodné provádět jednou až dvakrát týdně jako doplněk k pravidelné denní péči..