Vysoký krevní tlak si v létě žádá větší dodržování pravidel

Letní horka jako zátěž pro kardiovaskulární systém

Vysoké letní teploty představují pro lidský organismus mimořádnou zátěž, která se výrazně projevuje především na kardiovaskulárním systému a zejména na srdci, protože tělo musí neustále aktivně bojovat proti hrozícímu přehřátí a udržovat svoji vnitřní teplotu ve stabilním a bezpečném rozmezí. Zatímco zdravý člověk tuto zvýšenou zátěž obvykle zvládne bez větších obtíží, lidé trpící vysokým krevním tlakem se ocitají ve výrazně komplikovanější situaci, protože jejich srdce a cévy jsou již oslabeny samotným onemocněním a mnohdy i dalšími přidruženými zdravotními problémy, které jejich stav ještě více komplikují. Právě proto by osoby s diagnostikovanou hypertenzí měly v letních měsících věnovat svému zdravotnímu stavu zvýšenou pozornost, pečlivě sledovat případné změny svého zdravotního stavu a důsledně dodržovat určitá preventivní pravidla, která mohou spolehlivě ochránit jejich organismus před závažným a potenciálně nebezpečným zhoršením zdravotních obtíží.

Pitný režim, doplňky stravy a pravidelné užívání léků jako základ ochrany

Naprosto klíčovým pravidlem v horkých letních dnech, které platí nejen pro osoby s vysokým krevním tlakem, ale v zásadě pro každého člověka, je důsledné dodržování pitného režimu a zajištění dostatečného příjmu tekutin, přičemž minimální doporučená denní dávka by měla dosahovat alespoň tří litrů nealkoholických nápojů, ideálně čisté pramenité vody, kterou lze vhodně kombinovat s neslazenými ovocnými šťávami nebo bylinkovými čaji. Velmi prospěšné může být zařazení speciálních bylinných čajů přímo určených ke snížení krevního tlaku, jako je například osvědčený přípravek LEROS Krevní tlak 20 sáčků, který přirozenou cestou podporuje udržení krevního tlaku v přijatelných mezích. Při výraznější fyzické námaze nebo při pohybu v extrémním horku by měl celkový příjem tekutin za den přirozeně překročit tuto minimální hranici a přizpůsobit se aktuálním potřebám organismu. Srdci a cévám v nelehkém boji s letní námahou velmi prospívá také pravidelné doplňování hořčíku a vitamínu B, například formou kvalitního doplňku stravy MAGNE B6 Forte, který pomáhá udržovat správnou funkci srdečního svalu i nervové soustavy. Naprostou samozřejmostí v těchto náročných letních dnech pak musí být bez jakýchkoliv výjimek pravidelné a včasné užívání všech lékařem předepsaných léků na vysoký krevní tlak, přičemž vhodným doplňkem každodenní péče je také orientační kontrola hodnot tlaku pomocí domácího tlakoměru, zvláště tehdy, pokud se pacient necítí dobře nebo zaznamenává neobvyklé příznaky.

Přizpůsobení denního režimu a omezení nadměrné námahy

Nedílnou a naprosto zásadní součástí péče o zdraví v letních vedrech je rovněž rozumné přizpůsobení veškerých každodenních aktivit a celkového denního režimu aktuálním klimatickým podmínkám, protože tělo vystavené vysokým teplotám potřebuje výrazně více šetřit svými energetickými rezervami a zbytečně je nevyčerpávat. Veškeré činnosti vyžadující vyšší fyzické nasazení, jako je například práce na zahradě, nákupy, sportovní aktivity nebo jiné namáhavější úkony, by měly být pokud možno přesunuty do ranních hodin, kdy jsou teploty ještě snesitelné a organismus není tolik vystaven riziku přehřátí, případně do pozdních odpoledních či podvečerních hodin, kdy horko postupně opadá a podmínky se stávají přijatelnějšími. Drtivá většina lékařů v horkých letních dnech důrazně doporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, ale také všem ostatním osobám trpícím chronickými onemocněními, aby se cíleně vyhýbali nejen zvýšené fyzické námaze, ale také nadměrné psychické zátěži, protože stres a psychické vypětí mohou v kombinaci s horkem hodnoty krevního tlaku velmi rychle a nebezpečně zvýšit a vyvolat závažné zdravotní komplikace.