Jak předcházet prasklým patám v létě?

Letní období přináší s sebou mnoho radostí, ale zároveň také specifické výzvy pro péči o naše nohy. Ztvrdlá až popraskané kůže na patách nohou představuje v létě častý a mimořádně bolestivý problém, který postihuje nejen mnoho dospělých osob, ale může se projevit i u některých starších dětí, jejichž pokožka je vystavena podobným rizikovým faktorům jako u dospělé populace. Tato problematika není rozhodně jen povrchní záležitostí - praskliny na patách nejsou pouze nepříjemný estetický problém, který může způsobovat psychickou nepohodu nebo nepohodlí při nošení otevřené obuvi, ale představují také vážné zdravotní riziko, protože mohou vést k proniknutí patogenních mikroorganismů do hlubších vrstev kůže, což následně může způsobit vznik plísňových onemocnění a dokonce i závažných bakteriálních infekcí, které mohou vyžadovat intenzivní lékařskou péči.

Proto je naprosto nezbytné a klíčové věnovat pokožce na patách a celých chodidlech v letních měsících mimořádně zvýšenou péči, která musí být systematická, pravidelná a komplexní. Tato péče by neměla být chápána jen jako kosmetická procedura, ale jako důležitá součást celkové hygieny a prevence zdravotních komplikací, která může výrazně ovlivnit kvalitu našeho života a pohybové aktivity během celého léta.

Riziková skupina a specifické podmínky vyžadující zvýšenou pozornost

Zvýšenou péči o kůži na patách vaše nohy v létě vyžadují zvláště v situacích, kdy chodíte v otevřené obuvi, jako jsou sandály, žabky nebo letní boty s otevřenou špičkou či patou, nebo pokud trávíte čas zcela naboso na pláži, v trávě nebo na terasách, kde je pokožka vašich chodidel vystavena přímému kontaktu s různými povrchy, UV záření a vysoušejícím účinkům vzduchu. Stejně tak riziková je i opačná situace - pokud při práci, sportu nebo jiných aktivitách máte na nohou po delší dobu uzavřenou obuv, ve které se vytváří vlhké a teplé prostředí podporující nadměrné pocení a následné vysušování pokožky při jejím odpaření.

Mimořádně zvýšenou pozornost kůži na svých nohou, zvláště v horkých letních dnech s vysokými teplotami a intenzivním slunečním zářením, musí věnovat také lidé trpící nadváhou nebo obezitou, která zvyšuje tlak na chodidla a způsobuje zvýšené namáhání pokožky paty, dále osoby s diagnózou cukrovky neboli diabetes mellitus, u kterých je narušena přirozená schopnost hojení a regenerace kůže, lidé s horším prokrvením dolních končetin způsobeným například aterosklerózou nebo jinými vaskulárními onemocněními, a v neposlední řadě také jedinci trpící nejrůznějšími chronickými kožními onemocněními, jako je například atopická dermatitida, psoriáza nebo ichtyóza.

Hlavní příčiny vzniku problémů s kůží chodidel

Problémy kůže na chodidlech a patách v létě způsobuje především několik vzájemně se ovlivňujících faktorů, z nichž nejdůležitějším je nadměrné vysoušení kůže způsobené vysokými teplotami, nízkou vlhkostí vzduchu, intenzivním slunečním zářením a častým kontaktem s horkými povrchy jako je asfalt, písek nebo betonové plochy. Dalším významným faktorem je zvýšené pocení nohou během horkých dnů, které sice krátkodobě pokožku navlhčuje, ale při následném odpaření způsobuje její ještě intenzivnější vysoušení a ztrátu přirozených ochranných lipidů.

Významnou roli hraje také delší pobyt v chlorované vodě v bazénech, aquaparcích nebo jiných rekreačních zařízeních, kde chemické látky používané k dezinfekci vody agresivně působí na pokožku a narušují její přirozenou ochrannou bariéru. Stejně problematické může být i časté mytí nohou v hodně teplé nebo dokonce horké vodě, které sice přináší okamžitou úlevu od pocitu horka a únavy, ale dlouhodobě vede k vyplavování přirozených olejů z kůže a její nadměrné dehydrataci.

Základní pravidla preventivní péče

Základem efektivní prevence problémů s pokožkou chodidel, zvláště v náročných letních měsících s vysokými teplotami a specifickými nároky na péči o nohy, je pravidelná kontrola stavu pokožky na chodidlech a patách, kterou byste měli provádět alespoň jednou denně, nejlépe večer v dobrém osvětlení, kdy můžete pečlivě prohlédnout všechny části chodidel včetně prostorů mezi prsty a identifikovat případné počínající problémy jako je zarudnutí, drobné praskliny, olupování kůže nebo jiné abnormality. Tato pravidelná kontrola vám umožní zachytit problémy v jejich počáteční fázi, kdy jsou ještě snadno řešitelné a nevyžadují intenzivní terapeutické zásahy.

Co se týče hygieny, nohy samozřejmě omývejte dle aktuální potřeby podle intenzity pocení a znečištění, ale doporučuje se raději častější a kratší mytí vlažnou vodou, která není tak agresivní k pokožce jako horká voda, přičemž je důležité po každém umytí nohy důkladně osušit, zvláště v prostorech mezi prsty, kde může zůstat vlhkost a vytvářet ideální prostředí pro růst mikroorganismů. Rozhodně se vyhněte delšímu ponechání nohou v horké vodě, které může zpočátku působit příjemně a relaxačně, ale ve skutečnosti způsobuje nadměrné vyluhování přirozených ochranných látek z pokožky. Stejně tak byste se měli vyhnout používání ponožek ze syntetických materiálů, které nedovolují pokožce nohou dostatečně dýchat a podporují vznik vlhkého prostředí. Pokud je to možné, používejte ponožky vyrobené z co nejvíce bavlněných nebo jiných přírodních materiálů, které mají lepší absorpční schopnosti a umožňují lepší cirkulaci vzduchu kolem nohou.

K preventivní péči o nohy a nejen o paty najdeme v lékárnách řadu přípravků

Pokud si však jednou denně, zvláště v létě po náročném dni plném chůze, stání nebo jiných aktivit zatěžujících vaše nohy, dopřejete krátkou ale cílenou samostatnou koupel nohou s obsahem speciálních bylinných solí, které mozhousovnu obsahovat výtažky z levandule, rozmarýny, heřmánku nebo jiných přírodních látek s uklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi, již touto jednoduchou ale účinnou koupelí dopřejete svým unavením nohám nejen záslouženou relaxaci a uvolnění svalového napětí, ale také jemné a přirozené zjemnění pokožky. Tato procedura by měla trvat přibližně 10-15 minut ve vlažné vodě, aby nedošlo k nadměrnému vysoušení pokožky.

Po každém umytí a důkladném osušení nohou měkkým ručníkem je naprosto klíčové a nezbytné péči o nohy správně završit promazáním některým ze speciálních krémů nebo balzámů určených právě pro tuto specifickou péči o pokožku chodidel, které obsahují aktivní složky jako jsou urea, glycerin, lanolin, různé rostlinné oleje nebo vitaminy podporující regeneraci a hydrataci pokožky. Tyto přípravky by měly být aplikovány jemnými masážními pohyby, které nejen zajistí lepší penetraci aktivních látek do kůže, ale také stimulují krevní oběh v chodidlech a podporují celkový relaxační efekt.

Na popraskané paty je důležité použít krém přímo k danému účelu

V případě, že je kůže na patách již výrazně ztvrdlá, hrubá a hyperkeratotická, je nezbytné ji právě po koupeli nebo sprchování, kdy je pokožka navlhčená a změkčená, pravidelně a systematicky odstraňovat pomocí speciální pemzy určené na paty, přičemž tento postup by měl být prováděn velmi jemně a postupně, aby nedošlo k poranění zdravé kůže pod hyperkeratotickou vrstvou. Po této mechanické péči je důležité pokožku důkladně promasírovat některým z vysoce kvalitních krémů, jako je například osvědčený Eucerin UreaRepair Krém na nohy s 10% obsahem urey pro suchou pokožku, který díky své speciální formulaci účinně hydratuje, změkčuje zrohovatělou kůži a podporuje její přirozenou regeneraci.

Pokud se na patách již začínají objevovat viditelné prasklinky, drobné trhliny nebo dokonce hlubší defekty v pokožce, je naprosto nezbytné okamžitě změnit péči a přejít na použití specializovaného krému určeného přímo na popraskané pata, který obsahuje vyšší koncentraci léčivých a regeneračních látek, přičemž promazávání postižených míst je třeba provádět minimálně dvakrát denně - ráno před obouváním a večer před spaním, kdy má pokožka dostatek času na regeneraci. V závažnějších případech může být nutné aplikovat krém i častěji a kombinovat jeho použití s ochranným obvazem nebo speciálními silikonovými chráničky, které zabrání dalšímu prohloubení prasklin a urychlí proces hojení.