Péče o pleť bez vrásek nemusí být drahá, ale účinná
Jedním z nejčastějších důvodů, pro který ženy navštěvují zkrášlovací salony je ten, že chtějí vypadat mladší. Není na tom nic zvláštního, ani povrchního, jak by si mohl někdo pomyslet. Je to přirozené. Zatímco v 19. století byl symbolem osobnosti dospělý, racionálně uvažující a výkonný člověk, dnes je vzorovou osobností věčné dítě. Každý se chce oblékat mladě, mluvit mladě, vypadat mladě. I starší mají dnes jakoby povinnost napodobovat praktiky mladých.
První známky stárnutí pleti zaznamenáváme již kolem 30. roku života
Samozřejmě, vzhled a kvalita pokožky závisí na různých faktorech. Věk není to jediné, co má na ni vliv. Je to i genetika, celkový zdravotní stav, životní styl, stravovací návyky a mnohé další faktory. Některé faktory ovlivnit nemůžeme, jako například u žen klesající hladinu estrogenů, či geneticky danou strukturu tkání a kostí. Mnohé však můžeme ovlivnit péčí.
Kdy začít s pravidelnou odbornou péčí
Ženy se často ptají, kdy by měly začít s pravidelnou péčí o pleť, aby oddálily viditelné známky stárnutí. Dobrou zprávou je, že nikdy není příliš pozdě. V zásadě platí, že s pravidelnou péči je dobré začít hned, když si začneme uvědomovat první známky stárnutí - jemné linky, hnědé flíčky, drobné vrásky kolem úst, nosu či na čele.
Estetická medicína
Moderní estetická medicína má dnes v rukou množství možností, které mohou účinně pomoci. Ale neméně důležité je, zaměřit se i na pravidelnou domácí péči.
1. Nesoustřeďte se pouze na to, co na pokožku dáváte, ale i na to, co dáváte pokožce
O svou pokožku je třeba citlivě a pravidelně pečovat. Dnes je na trhu množství kvalitních ošetřujících přípravků a je známých několik efektivních technik, které pomáhají. Kůže je největším orgánem těla, a proto je na ní vidět vše, co na tělo dáváme, ale i jaké živiny mu dodáváme.
Dopřejte své pokožce vitamín D
Jezte hodně omega - 3 a omega - 6 mastných kyselin. V ideálním případě by měly pocházet z přírodních zdrojů, například olivového oleje, lněných semen. Doplňky s obsahem rybího oleje jsou dalším zdrojem těchto důležitých tuků, které pomáhají chránit pokožku před ztrácením vlhkosti. Ochranná vrstva kůže, která udržuje vlhkost, má totiž tendenci věkem řídnout, a tím se pokožka vysušuje.
Pijte dostatečné množství vody
Ve všech jejích formách a po celý den. Začněte alespoň s jedním litrem čisté vody denně. Tekutiny jsou základ, ale vyhněte se pochopitelně alkoholu, který pleti neprospívá. Například červené víno rozšiřuje cévy, čímž může přispět k zánětu kůže, k onemocnění zvanému rosacea, ke kteremu mají sklony ženy ve středním věku. Také cukr v slazených nápojích způsobuje různé biochemické procesy s neblahým vlivem na regeneraci buněk.
2. Vyhněte se nadměrnému slunění
Dermatologové se shodují, že UV záření je číslo jedna s mezi vnějších faktorů způsobujících stárnutí kůže. Slunce redukuje elastinová vlákna a způsobuje ztrátu kolagenu, což má za následek visící kůži na čelistech a tvorbu vrásek. Také podporuje rozšiřování cévek a flekatění kůže. V neposlední řadě jsou UV paprsky hlavní příčinou rakoviny kůže.
Používejte opalovací krém s UV filtrem
Když víte, že vaše pleť bude vystavena slunci, použijte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 na obličej, krk a uši. Vězte, že starší pleť má tendenci být náchylnější k negativním účinkům slunce, než mladší pleť. Pokud máte tendenci zapomínat na opalovací krém, používejte alespoň běžný pleťový krém, který obsahuje UV filtr a je součástí vaší každodenní péče.Ochrana před UV zářením není jen letní záležitost. Mnohokrát si ani neuvědomujeme, jak výrazně je slunečnímu záření vystavena naše pokožka během zimních sportů ve vysokohorském prostředí. I vám se už stalo, že jste měli po lyžování spálený nos, bradu, zda čelo?
3. Užívejte retinoidy
V současnosti, zejména v USA, jsou pro zdravou pokožku velmi doporučené retinoidy, tedy deriváty vitaminu A. Bylo prokázáno, že jejich užívání má za následek zvýšení produkce kolagenu a regeneraci buněk, jakož i pročištění pórů a stimulaci cév v oblasti kůže. Snižují nadměrné maštění pleti, čímž předcházejí vzniku akné, vyhlazují pokožku a dodávají jí jasnější a zdravější vzhled. Retinoidy jsou dostupné v tabletové formě na lékařský předpis, protože jejich dávkování musí doporučit dermatolog, ale jsou i součástí hydratačních krémů a mastí, které obsahují retinol či kyselinu retinovou. Pozor - retinoidy nejsou vhodné pro ženy, které jsou těhotné nebo kojí!
4. Neinvestujte peníze, ale čas
Péče o pleť nemusí být složitá, ale musí mít správné základy. Pro většinu žen stačí během dne použít ochranu proti UV záření. Důležitá je však i noční péči. Kůže je úžasný orgán v tom, jak dokáže být celý den přímo konfrontována s různými vlivy a přitom se neustále regeneruje. S věkem se ale schopnost regenerace oslabuje.
Jak na to?
Každý den použijte opalovacím krémem, nebo krém s UV filtrem, abyste nedovolili slunci zničit kolagen, který se vytvořil během noci. Večer, před tím než půjdete spát, důkladně odstraňte veškerý make - up a umyjte si obličej. Celý den je vaše pokožka vystavována chemikáliím ze vzduchu, které štěpí kolagen a způsobují další škody. Pokud si tvář večer nevyčistíte, expozice těchto látek bude pokračovat celou noc. Po očištění naneste retinoidy, pak hydratační krém. Spát byste měli vždy na čistém polštáři.
5. Vyberte si vhodné kosmetické procedury, které vám prospívají
Je celá řada produktů a postupů, které jsou k dispozici v obchodech, lékárnách nebo u odborníků v dermatologických ambulancích či salonech krásy. A skutečně nám mohou dát více, než jen iluze mládí - mohou skutečně pomoci regenerovat naše buňky. Čas nelze vrátit, můžeme však zpomalit jeho vliv na naši pokožku a účinně předejít vzniku hlubokých vrásek a změnám textury. Pleť rozjasní exfoliační vyhlazení nebo mikrodermabraze pomocí krémů a masáží. Hlubší proces je chemický peeling, který pleť také vyhladí a zároveň stimuluje růst kolagenu. Relativně nový postup je frakční resurfacing, který může skutečně zvrátit některé škody tím, že zvyšuje produkci kolagenu. Výborné výsledky vykazuje použití laserů a neinvazivního liftingu. Tyto postupy pomohou zabrousit horní vrstvu a tím zlepšit texturu pleti, minimalizují vrásky, sluneční skvrny a jizvy po akné. Na drobné vrásky se také osvědčuje aplikace kyseliny hyaluronové. Aby byl výsledek vaší péče efektivní, nemusíte utratit spoustu peněz. Neřiďte se reklamami, které vidíte v televizi. Věřte sami sobě a svým instinktům. Protože každá kůže je jedinečná, budete muset chvíli hledat, až najdete to, co je pro vás nejlepší. Zeptejte se také dermatologa, co konkrétně na vaši pleť doporučuje. Neexistuje jediná účinná metoda. Cestou je kombinace, jen je třeba najít tu svoji!
