Akné má své spojence, ale také účinné protivníky

Péče o pokožku s akné, to není jen čištění, zklidňování a hojení. Velký vliv mají chyby ve zdravém stravování. Zkuste nedat tělu šanci, aby se muselo kůží zbavovat škodlivin. A když k tomu budete dodržovat zásady hygieny a následně pleť chránit účinnými krémy a emulzemi, uvidíte, jak se i vaše aknózní pleť bude měnit k lepšímu. Určitě to chce vydržet, výsledky se dostavují velice pomalu!

Na aknózní pokožku nepůsobí dobře alkohol, sladkosti,
ale občas ani mléčné výrobky či sýry. Podobně mohou kvalitu pokožky umocnit smažená jídla, která do těla přinášejí nezdravý tuk a podepisují se na stárnutí pleti i vzniku nepěkných vyrážek. Maso obecně není nezdravé - ale je třeba si vybírat kuřecí či krůtí a vydatně do jídelníčku zapojit ryby. V případě vepřového a hovězího masa byste měli sahat po kvalitním mase s nižším obsahem tuku.

Potraviny, které  dokáží pomoci v boji 
Takových bychom do jídelníčku měli zařadit co nejvíce. Například se neostýchejte přidat si do jídelníčku vajíčka, hnědou rýži či lososa a tuňáka. Všechny uvedené jsou bohaté na selen, který působí příznivě proti vzniku pupínků a nekvalitní pleti. Vhodná je i zelenina a ovoce s obsahem betakarotenu, který můžete užívat i prostřednictvím tablet. Vitaminy A a E jsou nejvzácnější pomocníci v péči o kvalitní pokožku. A doplnit je musíte množstvím vody! Vyplavuje toxiny ze těla a tak působí i na pokožku, očišťuje ji a hydratuje.


Mohlo by vás také zajímat