Atopický ekzém v těhotenství a jak ho zvládat

Atopický ekzém je chronické kožní onemocnění, které postihuje miliony lidí po celém světě a jehož průběh je úzce spojen s hormonálními změnami v těle. Hormonální výkyvy mohou stav pokožky ovlivňovat oběma směry – někdy dochází ke zlepšení, jindy naopak ke zhoršení, přičemž vše závisí na individualitě každého člověka a na tom, jak jeho organismus na konkrétní změny reaguje. Těhotenství představuje jednu z největších a nejkomplexnějších hormonálních proměn, kterými může ženské tělo vůbec projít, a tato proměna s sebou přináší celou řadu specifických projevů, jež mohou atopický ekzém výrazně ovlivnit. U velké části těhotných žen dochází ke zhoršení stavu pokožky hned z několika důvodů – tělo má v těhotenství obecně zvýšenou potřebu hydratace, což se projevuje větší náchylností kůže k vysychání a podráždění. Dalším faktorem je zvýšené pocení, které je přirozeným důsledkem fyzických změn provázejících těhotenství, jako je například zvýšená tělesná teplota, větší objem krve nebo rostoucí bříško, které mění rozložení zátěže na tělo. V neposlední řadě hrají svou roli také emocionální změny, stres a psychická zátěž spojená s těhotenstvím, protože psychika a stav pokožky jsou u atopického ekzému velmi úzce provázány. I přes všechny tyto výzvy však platí, že situace je zvládnutelná a správnou péčí lze příznaky ekzému výrazně zmírnit a udržet pod kontrolou.

Hydratace a správné přípravky jako základ péče o atopickou pokožku

Základním a naprosto klíčovým pilířem zvládání atopického ekzému v těhotenství je intenzivní hydratace pokožky, a to výrazně důslednější než v období mimo těhotenství. Pokožku je nutné pravidelně promazávat zvláčňujícími a zklidňujícími krémy speciálně určenými pro suchou a atopickou pokožku, přičemž frekvence aplikace by měla dosahovat až čtyř opakování denně. Zvláštní pozornost je třeba věnovat okamžikům, kdy je pokožka nejvíce náchylná k vysušení nebo podráždění – tedy zejména bezprostředně po koupeli nebo sprchování, kdy je třeba krém nanést ještě na lehce vlhkou pokožku, aby se maximálně uzavřela vlhkost uvnitř. Stejně tak je vhodné promazávat pokožku ve chvílích, kdy na ni zvýšeně působí nepříznivé vlivy vnějšího prostředí, ať už jde o letní horko, mrazivý zimní vzduch nebo suchý vzduch v přetopených interiérech. K přípravkům, které jsou odborníky nejčastěji doporučovány a které jsou zároveň bezpečné i pro těhotné ženy, patří například LINOLA Fett Krém, jenž díky svému bohatému složení intenzivně vyživuje a chrání i velmi suchou a poškozenou pokožku. Dalším vysoce ceněným přípravkem je A-DERMA Exomega Control Emolienční krém, oblíbený jak mezi dermatology, tak mezi samotnými maminkami pro svou jemnost a účinnost. Výbornou volbou je také EUCERIN AtopiControl Acute krém, který je určen přímo pro akutní fáze atopického ekzému a pomáhá rychle zklidnit zanícenou a svědící pokožku. Pro každodenní mytí a sprchování je pak ideální sáhnout po šetrných mycích přípravcích, jako je například BIODERMA Atoderm sprchový olej, který pokožku při každém mytí zároveň vyživuje a chrání před vysoušením, a právě proto je oblíbenou volbou nejen mezi těhotnými ženami, ale také při péči o pokožku novorozenců a malých dětí. Při koupání a sprchování je obecně vhodné dávat přednost sprchování před dlouhými koupelemi a vždy používat vlažnou, nikoli horkou vodu, protože příliš vysoká teplota vody pokožku zbytečně vysušuje a dráždí, čímž příznaky atopického ekzému prohlubuje.

Jídelníček jako pomocník v boji s atopickým ekzémem

Strava hraje při zvládání atopického ekzému důležitou roli, a v těhotenství to platí dvojnásob, protože to, co jíte, ovlivňuje nejen váš vlastní organismus, ale také vyvíjející se miminko. Je proto velmi vhodné věnovat zvýšenou pozornost tomu, jaké potraviny konzumujete, a pečlivě sledovat, zda některé z nich stav vaší pokožky zhoršují. Obecně platí, že byste se měly vyhýbat potravinám, které jsou známé svým dráždivým nebo prozánětlivým účinkem – patří mezi ně například silně kořeněná jídla, alkohol, průmyslově zpracované potraviny plné konzervantů a umělých přísad nebo nadměrné množství cukru. Naopak velmi prospěšné je zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovesné kaše, celozrnné obiloviny nebo luštěniny, které podporují zdraví střev a tím pozitivně ovlivňují i imunitní systém a stav pokožky. Nezastupitelnou roli hraje také dostatečný příjem ovoce a zeleniny, které tělu dodávají vitamíny, minerály a antioxidanty, jež přispívají k regeneraci pokožky a snižování zánětu. Ryby, zejména ty tučné jako losos nebo makrela, jsou výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin, které mají prokazatelně protizánětlivé účinky a mohou průběh atopického ekzému příznivě ovlivnit. Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim, protože hydratace zevnitř je stejně důležitá jako ta zvenčí.

Oblečení a životní styl přizpůsobený potřebám atopické pokožky

Kromě péče o pokožku a úpravy stravy je v těhotenství velmi důležité přizpůsobit svým potřebám také výběr oblečení a celkový životní styl, protože i zdánlivě drobné detaily mohou mít na stav atopického ekzému zásadní vliv. Při výběru oblečení je naprosto klíčové dávat přednost volným střihům, které netlačí, a nezpůsobují tření o pokožku, jež by mohlo dráždit již tak citlivou a náchylnou kůži. Materiálem první volby by měla být čistá bavlna, která je prodyšná, měkká a hypoalergenní, zatímco syntetické tkaniny, vlna nebo hrubé materiály by se měly striktně vyhýbat, protože mohou způsobovat pocity pálení, svědění a další podráždění. V neposlední řadě je důležité nezapomínat na péči o psychickou pohodu, protože stres je jedním z nejznámějších spouštěčů zhoršení atopického ekzému – zařaďte do svého dne relaxační techniky, dostatek spánku a aktivity, které vám přinášejí radost a klid. Vždy je také vhodné konzultovat svůj stav s dermatologem nebo gynekologem, kteří vám mohou doporučit individuálně přizpůsobenou léčbu bezpečnou pro těhotenství a pomoci vám toto náročné, ale krásné období prožít s co největším komfortem.