Jak pečovat o nehty na rukou?

Čisté, pečlivě upravené a zdravě vypadající nehty na rukou představují velmi důležitou a výmluvnou vizitku každého člověka, která na první pohled prozrazuje mnohé o jeho osobnosti, charakteru a především o jeho vztahu k základním hygienickým návykům a celkové péči o vlastní tělo. Nehty, které jsou pravidelně ošetřované, čisté a esteticky upravené, vytvářejí pozitivní dojem v každodenním kontaktu s ostatními lidmi, ať už se jedná o profesionální prostředí, společenské události nebo běžné mezilidské interakce. Naopak zanedbané, nečisté nebo poškozené nehty mohou vyvolávat negativní asociace a dojem nedostatečné péče o hygienu, což může významně ovlivnit první dojem, který na ostatní uděláme.

Důležitost osvojení správných návyků již v dětství

Základní a pravidelnou péči o nehty, která zahrnuje jejich důkladné mytí v čisté vodě, pečlivé vyčištění prostoru pod nehty a kolem nehtových lůžek, pravidelné a správné zastřihování nebo pilování do vhodného tvaru a následné ošetření pomocí hydratačních krémů nebo speciálních přípravků určených pro péči o nehty a nehtová lůžka, by si měl každý člověč osvojit již v raném dětském nebo mladém věku jako nedílnou součást své každodenní hygienické rutiny. Tyto návyky, pokud jsou správně naučeny a upevněny v mladém věku, se pak automaticky stávají přirozenou součástí života a člověk o ně již nemusí vědomě usilovat, protože se mu staly druhou přirozeností.

Zdravotní rizika spojená se zanedbáváním péče o nehty

Dlouhodobé a opakované zanedbávání základní i pokročilé péče o nehty na rukou, ale stejně tak i o nehty na nohou, které bývají často ještě více opomíjeny než nehty na rukou, může způsobit celou řadu různých zdravotních problémů a komplikací, které mohou být nejen nepříjemné a esteticky nevzhledné, ale často také velmi bolestivé a obtížně léčitelné. Mezi nejčastější problémy způsobené nedostatečnou péčí patří nepříjemné lámání nehtů v různých místech nehtové ploténky, třepení a odlučování nehtových vrstev, bolestivé zatržení kůže kolem nehtů neboli tzv. nehet, zarůstání nehtů do kůže, které může být mimořádně bolestivé, a dokonce různé bakteriální nebo plísňové infekce nehtů a nehtových lůžek, které vyžadují dlouhodobou a často náročnou léčbu.

Základní mytí nehtů jako první krok péče

Úplným a naprosto nezbytným základem jakékoli správné a efektivní péče o nehty na rukou je samozřejmě jejich pravidelné a důkladné mytí v příjemně teplé vodě, která by však neměla být ani příliš horká, protože by mohla pokožku a nehtová lůžka vysušovat a poškozovat, ani příliš studená, protože v takové vodě se nečistoty a mastnota rozpouštějí pouze velmi obtížně a mytí není dostatečně účinné. K mytí by mělo být vždy použito jemné, kvalitní a nejlépe pH neutrální mýdlo, které neobsahuje agresivní chemické látky, parfémové přísady nebo alkohol, které by mohly pokožku rukou a nehtová lůžka zbytečně dráždit, vysušovat nebo dokonce poškozovat, což by vedlo k opačnému efektu, než jaký sledujeme.

Správné osušení po mytí

Po důkladném umytí rukou a nehtů je naprosto nezbytné nehty i celé ruce pečlivě osušit čistým a měkkým ručníkem, přičemž bychom však neměli pokožku příliš dlouho a intenzivně tř, protože nadměrné tření může pokožku mechanicky poškozovat, dráždit a způsobovat mikroskopické poranění, která mohou být vstupní branou pro různé infekce. Správné osušení by mělo být jemné, ale důkladné, protože vlhkost a zbytková voda mezi nehty a na kůži kolem nehtů vytváří ideální prostředí pro množení bakterií a plísní, které mohou způsobit různé nehtové infekce.

Kontrola stavu a zastřihování nehtů

Po pečlivém omytí a důkladném osušení rukou a nehtů je vhodné věnovat chvíli pozornosti detailní kontrole celkového stavu nehtů, při které byste měli zkontrolovat, zda nehty nevykazují nějaké nerovnosti na povrchu, praskliny, odlučování vrstev nebo jiné viditelné defekty, a následně podle potřeby zastřihnout pomocí čistých a dobře naostřených nehtových kleští či speciálních nehtových nůžek případné nerovnosti, přečnívající části nehtů nebo ostré hrany, které by mohly být nebezpečné nebo esteticky nevhodné. Při této kontrole také rozhodně nezapomeňte pečlivě vyčistit případnou nahromaděnou nečistotu, prach, mastnotu nebo zbytky kosmetických přípravků, které se mohou hromadit za okrajem nehtů v prostoru mezi nehtem a nehtovým lůžkem, protože tyto nečistoty jsou velmi častou příčinou zánětu a infekcí.

Hydratace pomocí krémů a olejů

Následně po vyčištění, zastřihnutí a úpravě nehtů je naprosto klíčové nehty i celé ruce, včetně hřbetů rukou, dlaní a prostoru kolem nehtových lůžek, důkladně namazat kvalitním hydratačním krémem speciálně určeným pro péči o ruce a nehty, jako je například osvědčený krém EVELINE Glicerini - Krém na ruce a nehty s Aloe, který obsahuje hydratační a regenerační složky podporující zdraví nehtů a pokožky. Pravidelné a pečlivé ošetření nehtů a jejich okolí pomocí hydratačního krému nebo výživného přírodního oleje, jako je například arganový olej bohatý na vitamíny a esenciální mastné kyseliny, by mělo následovat ideálně po každém umytí rukou, aby se zabránilo vysychání a poškození nehtů.

Ochrana nehtů před nepříznivými vlivy

Naprosto nezbytné a neodkladné je však důkladné promazání nehtů a celých rukou kvalitním hydratačním nebo ochranným krémem vždy v situacích, pokud na nehty po delší dobu působí voda při mytí nádobí, úklidu nebo koupání, mráz a nízké teploty při zimních aktivitách, naopak velmi velké horko a slunce při letních činnostech, případně agresivní chemické látky při práci s čisticími prostředky nebo jinými chemikáliemi. Při běžném domácím úklidu, práci na zahradě s půdou a hnojivy nebo při jakékoli práci, kde přicházíte do styku s potenciálně škodlivými chemickými látkami, detergen, rozpouštědly nebo jinými agresivními substancemi, se vždy snažte pracovat v ochranných rukavicích, které poskytnou nehtům i pokožce rukou dostatečnou ochranu před mechanickým i chemickým poškozením.

Správná technika zastřihování nehtů

Nehty na rukou byste měli pravidelně zastřihovat vždy rovně a nikoliv do oblouku nebo výrazně zakulaceně, a to pomocí kvalitních, dobře naostřených a čistých nehtových nůžek nebo speciálních nehtových kleští, které nehty čistě ustřihnou a nezpůsobí jejich třepení nebo rozštěpení do vrstev, abyste tak efektivně předešli nepříjemnému zarůstání nehtů do okolní kůže, které může být velmi bolestivé a vyžadovat lékařský zásah. Příliš krátké zastřihávání nehtů, zejména do výrazných oblouků po stranách, vytváří riziko, že okraje nehtů se budou zarývat do okolní měkké kůže a způsobovat bolestivé záněty a infekce.

Správné pilování nehtů

Při pilování nehtů za účelem vyhlazení hran po zastřižení nebo za účelem tvarování nehtové ploténky byste měli vždy pilovat nehty pouze jedním směrem, tedy buď od okraje k středu, nebo naopak, nikdy však ne tam a zpět pilovacím pohybem, který způsobuje rozštěpení nehtových vrstev a jejich následné třepení, a ideálně byste měli používat jemný skleněný pilník, který je šetrnější k nehtové struktuře než klasické kovové nebo hrubé kartonové pilníky. Skleněné pilníky také mají tu výhodu, že je lze snadno dezinfikovat a mají velmi dlouhou životnost, takže se jedná o ekologickou a ekonomickou volbu.

Péče o lakované nehty

Pokud si pravidelně lakujete nehty na rukou různými barevnými laky, gely nebo jinými dekorativními přípravky, je velmi důležité občas, nejlépe alespoň jednou za měsíc, nechat nehty několik dnů zcela bez jakéhokoli laku nebo gelové úpravy, protože nehty potřebují volně dýchat, získávat kyslík z okolního prostředí a regenerovat se po zatížení chemickými látkami obsaženými v lacích a gelech. Dlouhodobé a nepřetržité používání nehtových laků, zejména těch nekvalitních s vysokým obsahem agresivních chemikálií, může vést k výraznému zeslabení nehtové ploténky, ke změně barvy nehtů do žluta nebo k jejich zvýšené křehkosti a lámavosti.

Pravidelný peeling rukou

Alespoň jednou týdně, nebo ještě lépe dvakrát týdně, je velmi dobré a velmi prospěšné dopřát nejen nehtům, ale celým rukám kvalitní peeling pomocí šetrného peelingového přípravku s jemnými abrazivními částicemi, který účinně a přitom šetrně odstraní nahromadělé odumřelé buňky pokožky, zbytky kůže a další nečistoty z povrchu rukou a zejména z okolí nehtů a nehtových lůžek. Pravidelný peeling napomáhá lepší regeneraci pokožky, zlepšuje prokrvení rukou, umožňuje lepší vstřebávání hydratačních a výživných krémů aplikovaných po peelingové proceduře a celkově výrazně zlepšuje vzhled a zdraví nehtů i celých rukou.

Podpora zdraví nehtů stravou a pitným režimem

Celkové zdraví, sílu, pružnost a krásný vzhled nehtů na rukou významně podpoříte také důsledným dodržováním správného pitného režimu, tedy příjmem dostatečného množství čisté vody v průběhu celého dne, což je zpravidla nejméně 2 litry denně pro dospělého člověka, a pestrou a vyváženou stravou bohatou na důležité vitamíny, minerální látky a stopové prvky, zejména pak vitamíny A a E, které mají prokazatelně pozitivní vliv na zdraví, pevnost a pružnost nehtů. Vitamin A podporuje růst a obnovu buněk nehtů, zatímco vitamin E působí jako silný antioxidant chránící nehty před poškozením volnými radikály a podporující jejich hydrataci a pružnost.