Organismus je důležité po zimě znovu "nastartovat"

Organismus je třeba po zimě znovu nastartovat. Podle statistik se na jaře zvyšuje počet sebevražd a snižuje sexuální aktivita. Lidské tělo je po zimě jednoduše oslabené a musí se znovu nastartovat, upozorňují odborníci. Některé problémy, které souvisejí s jarní únavou, se dají překlenout úpravou životosprávy.  Na jaře je podle statistik více sebevražd a méně sexuální aktivity. Přispívá k tomu jarní únava, protože po zimě oslabený organismus se musí znovu nastartovat na plný výkon -člověk by měl začít nabírat síly, ale nemá z čeho. Podle odborníků si tělo musí zvykat na jiný rytmus světla a tmy, a to ho oslabuje.  Bylo adaptováno na dlouhou noc a krátký den a najednou neví, zda bude dlouhý den a krátká noc nebo naopak.

Všechny pochody v těle jsou rozloženy do 24 hodinových rytmů. Ráno má člověk v krvi nejvíce železa, dopoledne stoupá hladina hormonů, po obědě klesne a okolo 16 té hodiny zase stoupne. Dno rytmu je v hodině mezi psem a vlkem, tedy mezi druhou a čtvrtou hodinou nad ránem, říká se tomu také čas smrti. Všechny rytmy v těle jsou sladěny a při jejich změně, kterou navíc podporuje umělý posun času, nastávají problémy. Lidé mají na jarní únavu oprávněný nárok, protože organismus se přelaďuje na jiný čas ve chvíli, kdy je oslabený zimou.

Podle odborníků lze většinu problémů, které souvisejí s jarní únavou možné překlenout úpravou životosprávy. Na jídelníčku by mělo převládat ovoce a zelenina a mastná jídla by se měla na stole objevit jen výjimečně. Důležitý je pohyb, který zvyšuje odolnost organismu, snižuje duševní napětí, posiluje srdce a zlepšuje dýchání.

Lidé se mohou poučit i z toho, jak předcházeli jarní únavě naši předkové. Připravovali si saláty a polévky zprvu z listů pampelišky, kopřivy, řeřichy, potočnice a květů sedmikrásek. Na pročištění organismu pili čaj z březových listů a oblíbená byla také květnová bylinná vína a pitné kúry s březovou šťávou.