I voda se dá pít stylově brčkem, pomůžete tak svému pitnému režimu

Zapomínáte zásobovat tělo vodou? Pitný režim se sice snažíte dodržovat, ale nějak se vám to nedaří? Zkuste pár triků, které vám připomenou, že je čas se napít. Není to nic složitého, ale občas má člověk v hlavě tolik věcí, že odpoledne přemýšlí, zda vypil alespoň sklenici vody.

Používat brčko
Elegantně se může kromě míchaných nápojů pít pomocí slámky i "obyčejná" čirá voda během dne. Podle expertů tímto stylem vypijeme více vody.

V různých místnostech
Aby jste se pojistili, že budete skutečně pít tolik, kolik je třeba, postavte si karafu s vodou do každé možné místnosti. V doma i v práci. Pokud ucítíte žízeň, měli byste vypít plnou sklenici vody. Žízeň bychom totiž cítit neměli a pokud ano, upozorňuje nás na (nebezpečnou) dehydrataci.

Stylová láhev
Z krásnějších lahví a skleniček pijeme raději. Pořiďte si takovou láhev, ze které budete rádi pít. A může jich být hned několik - do každé místnosti jednu. Nezapomeňte ani na pracoviště.

Pít pravidelně
Pijte celý den, v menších množstvích, nenechávejte si všechno "na potom". Naše tělo si to tak vyžaduje - pravidelný přísun vody.

Pokud sportujete ...
Vody potřebujete více (asi 250 ml každou půl hodinu). Pokud sáhnete po minerálce, dodáte tělu i hořčík (pro svaly) a vápník (pro kosti).

Minerálka versus voda z vodovodu
Většina lidí podle odborníků neví, že minerálka je pro naše tělo lepší než voda z vodovodu. Obsahuje totiž důležité minerály jako je sodík, vápník, hořčík a draslík. Jen je třeba minerální vody střídat, abychom těch minerálů neměli příliš.

Voda při nevolnosti a po požití alkoholu
Po "opici" nebo při nevolnosti potřebuje náš žaludek nejvíce ze všeho klid. Pomozte svému tělu vodou - neperlivá minerálka nebo voda bude v tomto případě nejlepší volbou.


Mohlo by vás také zajímat