Jak na únavu po probdělé noci?

Jak překonat únavu po probdělé noci? Probdělá noc nemusí být jen po nějaké bujaré oslavě. Noc se dá probdít i u nemocného dítěte, partnera nebo prostě jen proto, že po namáhavém dni nemůžete usnout. Přečtěte si pár užitečných rad, které by se vám mohly hodit.

Nejlepší je střídavá sprcha ukončena vždy studenou vodou
Pokud se potřebujete i uklidnit a zmírnit napětí, doporučujeme vám 5krát si pomalu projít sprchou se studenou vodou po páteři, vždy od krku směrem dolů.

Udělejte si vlažnou koupel
(ne teplou, teplá voda uspává) s přísadou koupelového oleje na povzbuzení (např. grapefruitový, růžový) a ukončete ji studenou vodou. Umyjte se sprchovým gelem (určeným speciálně pro osvěžení, energii, regeneraci sil apod..) a umyjte si vlasy. Konečky prstů si udělejte masáž hlavy, čímž zvýšíte její prokrvení. Po koupání nebo sprše se důkladně vysušte do sucha froté ručníkem, povzbudíte tím krevní oběh a prokrvíte periferní cévní oběhy.

K snídani si místo kávy nebo černého čaje (což vás sice nakrátko povzbudí, ale pak bude následovat ještě větší únava) dejte zelený čaj
a namísto čokolády cereálie. Povzbuďte se vitaminem C, nejlépe v přírodní formě (citrusové plody, kiwi, kyselé zelí, paprika), pokud není k dispozici, tak v tabletách - multivitamin nebo Celaskon.

Zapalte si vonnou lampu
s růžovým nebo jiným olejíčkem na povzbuzení a získání energie.

Jděte ven
Po absolvování sprchy nebo koupele a po dodání energie snídaní, jděte pokud možno na čerstvý vzduch, který vás dokonale probere a osvěží. 


Mohlo by vás také zajímat