Jak se chránit před nachlazenými kolegy?

Rejdí kolem vás bacily jako zběsilé? Kašle a kýchá celý pracovní kolektiv, lidé v dopravních prostředcích a dokonce i prodavačky ve vašem oblíbeném obchodě? Obavy o zdraví jsou v tomto případě na místě, ale nic není ztraceno. Rozhoduje stav vaší imunity, ale také dodržování hygienických návyků a důležité je, nestresovat se a zmírnit i aktivity ve svém volném čase.

Myjte si ruce
Jednoduchý zvyk, který nás učili již od jesliček. A opravdu pomáhá. Odborníci dokonce říkají, že líbání je hygieničtější než podávání si rukou. Myslete na to! A od věci není mít v kabelce i dezinfekční gel na ruce, který "zabíjí" bakterie.

Vitaminy!
Den začněte sklenicí vlažné vody se šťávou vymačkanou z poloviny citronu. Pokud nejste zastánci výživových doplňků, dopřejte si ráno například lžičku rakytníkového oleje, který je bohatým zdrojem vitaminu C. A na pomoc si vezměte i zinek, posílíte si jím imunitní systém.

Pijte bylinné čaje
Samozřejmě, neexistuje žádná vědecká studie o tom, že pití čaje vás dokáže uchránit před chřipkou. Každopádně čaj z tymiánu pomáhá při začínajícím kašli, zázvorový čaj pomáhá při nachlazení, lipový čaj při horečce. A čerstvé šťávy také pomáhají organismu, vyzkoušejte například červenou řepu s jablkem.

Odpočívejte
Pokud všude kolem zuří chřipka, může si vybrat právě toho, kdo má oslabený organismus. A oslabení způsobuje i dlouhodobý stres, málo odpočinku, špatný spánek. Dbejte na to, byste do práce chodili odpočatí, a pokud je to možné, buďte v pohodě.

Rouška na obličej
Možná nevypadá zrovna esteticky, ale během cestování v hromadné dopravě nebo v kanceláři, kde pracujete ve společné místnosti, může pomoci. Cena není nijak závratná, koupíte ji už za pár korun v lékárně.


Mohlo by vás také zajímat