Ovoce a zelenina, které pečují o krásnou a zdravou pleť

Ovoce a zelenina účinně posilují odolnost proti nemocem, ale také pomáhají proti stárnutí pleti a nevzhledným vyrážkám na kůži. Konzumací těchto druhů se vyhnete nejen nemocem, ale také si udržíte až do pozdního věku krásnou pleť. Ideální je, když si si naši šestici vypěstuje na své zahrádce, ale pokud tuto možnost nemáte, snadno je nakoupíte na farmářských trzích či v prodejnách s ovocem a zeleninou.


1. Sladké brambory - batáty
Obsahují velké množství vitaminu A a C, pomáhají předcházet akné a zároveň ho i léčí, pokud již propukne.

2. Červená řepa
Je vydatný zdroj antokyaninu, který je antioxidantem, zabraňujícím zánětlivým procesům a stárnutí.

3. Jablka
Jsou plná vitaminu C, který pomáhá k pevnější a zářivější pokožce. Také zpomaluje stárnutí a tvorbu vrásek.

4. Mangold
Konzumace této listové zeleniny vám zajišťují přísun vitaminu E, který hydratuje pokožku a bojuje proti volným radikálům.

5. Dýňová jadérka
Obsahují zinek, který je podstatný při tvorbě kožních buněk a kolagenu.

6. Dýně
Oranžová dýně obsahuje betakaroten, který normalizuje tvorbu podkožního maziva a bojuje proti akné.

 


Mohlo by vás také zajímat